男人在家庭和社會中承擔(dān)的責(zé)任共所周知，但是，這些都需要男人擁有健康的體魄，想有健康的身體就要求我們在生活和飲食中做好每個細節(jié)，做為男人，在生活中應(yīng)該如何做才能讓自己身體健康還能保持精力充沛呢？

早起晨練5分鐘 效果勝跋涉幾公里

男人是一個家庭的中心，是家庭的支柱。為了不讓家庭的支柱倒下，就應(yīng)該想辦法來維持男人的精力，讓男人的精力充沛。下面的文章就詳細的介紹到了讓男人變得精力充沛的六大妙招，我們一起去下面看看到底是什么招那么的神奇。

1.晨練5分鐘

起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現(xiàn)實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

2.養(yǎng)成喝水習(xí)慣

處于缺水狀態(tài)的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。