11月7日將迎來二十四節(jié)氣中的“立冬”，立冬是農(nóng)歷冬季的第1個節(jié)氣，標志著一個新季節(jié)——冬季的開始。立冬之后，氣溫逐步下降，讓市民逐漸感受到冬意，不少人的穿衣飲食也隨著季節(jié)的變化而發(fā)生變化。專家提醒，溫差的逐步加大，外出要注意保暖才能保證健康。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，秋膘如果貼的不好，那么立冬也是進補的好時機，冬天營養(yǎng)應以增加熱能為主，牛羊肉、雞產(chǎn)品、魚肉、牛奶等食材可以多食用，同時可以搭配一些粗糧。

立冬抓緊“食機”補 養(yǎng)生須應季

立冬天氣寒冷：上下班騎車有點扛不住了

11月7日是今年的“立冬”節(jié)氣，也是農(nóng)歷冬季的第1個節(jié)氣，立冬與立春、立夏、立秋一樣，都是農(nóng)歷上表明一個新季節(jié)的開始。記者走訪看到，隨著溫度的降低，市民倍感冬意，街頭市民的衣服越來越厚實，各商場內(nèi)保暖產(chǎn)品成為主打產(chǎn)品。

“再過幾天都準備穿上秋褲了，上下班騎車還真有點扛不住了。”市民陳先生說，前幾天的秋雨過后，氣溫下降了不少，受冷空氣的影響，全身上下的衣服也開始越來越厚實。

通常市民往往以為立冬就是入冬了，其實不然，萊西市氣象部門工作人員介紹，農(nóng)歷上的“立冬”并不是氣象學上冬季的開始，通常人們往往以為立冬就是入冬了，其實兩者不是一回事。“立冬表示節(jié)氣變化，每年的時間相對固定，都在11月7日或8日。而每年的氣候條件不同，入冬早晚差異較大，時間差可達二三周。”

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