衰老，是我們每個(gè)人都不愿意面對(duì)到了無(wú)法改變的事情，這件事情令女人抓狂，也令男人煩惱，面對(duì)現(xiàn)在生活中越來(lái)越多的時(shí)尚美男的出現(xiàn)，男人們也在找尋如何保住青春的良方。那么今天的文章就一定能幫助到你。

初老癥狀有三條

1：運(yùn)動(dòng)能力下降

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的肺活量也在緩慢下降。控制呼吸的肌肉和胸腔由于自然老化而變得僵硬，使肺部功能減弱，如果不加以鍛煉的話，很容易在不惑之年就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況。伴隨著這種狀況的出現(xiàn)，男人的運(yùn)動(dòng)能力也會(huì)下降，從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，因此，肺活量是檢驗(yàn)一個(gè)男人是否衰老的首要因素。

2：骨骼老化

老年人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等癥狀，但這種疾病的發(fā)生并非突然，而是在逐漸衰老的過(guò)程中慢慢積累下來(lái)的：隨著年紀(jì)逐漸老邁，鈣質(zhì)會(huì)慢慢流失，如果不加以補(bǔ)充或補(bǔ)充不及時(shí)的話，骨密度降低，便很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。一般來(lái)說(shuō)，人類的巔峰骨骼質(zhì)量通常在30到40歲間即可達(dá)到，之后骨骼會(huì)開(kāi)始老化，如果不加注意的話，很可能會(huì)導(dǎo)致骨折。

3：皮膚松弛

當(dāng)你已經(jīng)達(dá)到25周歲以后，皮膚的血液循環(huán)就會(huì)開(kāi)始變慢，加上膠原蛋白和彈力纖維蛋白的自然減少，皮下組織脂肪層也會(huì)變得松弛且欠缺彈性，甚至發(fā)生斷裂，這就說(shuō)明：你的皮膚開(kāi)始走上衰老的不歸路了!但25歲只是一個(gè)參考值，并不是說(shuō)25歲之后皮膚馬上就會(huì)變差，生活習(xí)慣是否健康也是一個(gè)重要參考指標(biāo)。如果你保持良好的心態(tài)并注意保養(yǎng)的話，可能到35歲也不會(huì)出現(xiàn)明顯的衰老跡象。

三招助你抗衰老

1：飯后來(lái)杯綠茶

綠茶是一種健康飲料，很多白領(lǐng)都喜歡喝綠茶來(lái)抗疲勞，但綠茶除了具有抵抗疲勞的功效之外，對(duì)延緩衰老也有一定的作用。這是因?yàn)榫G茶中含有的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，可以有效阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，從而起到清除活性酶的作用。因此，飯后不妨來(lái)杯綠茶。除了抗衰老，還可以預(yù)防肥胖哦!

2：保養(yǎng)皮膚有妙招

要使自己看上去更加年輕，皮膚的保養(yǎng)一定少不了!你只需要兩種東西就可以輕松擁有嬰兒般細(xì)嫩的膚質(zhì)了：蜂蜜+黃砂糖。可取適量蜂蜜和磨細(xì)了的黃砂糖放置掌心，涂抹臉部后輕輕揉搓，最后再用清水洗凈，這樣可以減少皺紋的產(chǎn)生。

3：枸杞子滋補(bǔ)第一

從中醫(yī)的角度看，枸杞子味甘，性平，可以入藥。枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥等功效，同時(shí)，它也是提高男女性功能的健康良藥。枸杞子可以當(dāng)成零食吃，不管男女老少皆可食用，當(dāng)然，煲湯的時(shí)候放入幾顆也是很不錯(cuò)的選擇。