我們的身體是個(gè)奇妙的個(gè)體，如果我們好好對(duì)待，它就能讓我們更好的享受生活，如果在生活中不注意護(hù)理身體健康，那么各種不適和疾病都會(huì)發(fā)生，當(dāng)你感覺到關(guān)節(jié)僵硬、消化不良、夜尿增多等問題時(shí)，小編提醒大家，該給身體加油了。

眼睛的清道夫：房水

眼淚是人們最熟悉的眼內(nèi)液體，大家都容易把潤(rùn)滑眼睛的作用歸功于它。其實(shí)，對(duì)眼睛來(lái)說，房水更重要。這種液體充滿眼球前房和后房，主要為眼睛輸送營(yíng)養(yǎng)，并具有緩沖和保護(hù)作用。缺乏房水，人會(huì)感到眼睛干澀、灼痛、有異物、眼屎多、視力模糊等。調(diào)查顯示，在我國(guó)16~44歲人群中，每天花在屏幕前的時(shí)間平均超過8小時(shí)，這導(dǎo)致眼睛更易發(fā)干、疲勞。再加上錯(cuò)誤的閱讀姿勢(shì)、佩戴隱形眼鏡、視力不好也不戴眼鏡等習(xí)慣，使眼睛經(jīng)常過度工作，甚至處于“營(yíng)養(yǎng)不良”狀態(tài)，導(dǎo)致房水減少，常累得眼脹、睜不開等。

中醫(yī)講究“惜目”，一是強(qiáng)調(diào)用眼時(shí)間不能過長(zhǎng);二是環(huán)境光線要合適。連續(xù)工作、學(xué)習(xí)40分鐘，就應(yīng)抽出10分鐘看看遠(yuǎn)處。在干燥的冬季，房間里不妨開個(gè)加濕器或放盆水，讓空氣保持濕潤(rùn)。中醫(yī)還有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂簾，將雙目旋轉(zhuǎn)十四次，緊閉少時(shí)，忽然大瞪”的說法，其實(shí)這叫“運(yùn)目”：閉著眼，轉(zhuǎn)眼球，能放松眼部肌肉、醒腦明目。要保護(hù)眼睛的液體，還可用些食療方子：眼干的人可能肝血虧、肺陰虛，可用麥冬、菊花、決明子各5克泡水代茶飲。

關(guān)節(jié)潤(rùn)滑劑：關(guān)節(jié)滑液

人的關(guān)節(jié)一生中要經(jīng)過億萬(wàn)次摩擦。關(guān)節(jié)囊內(nèi)側(cè)的滑膜層含豐富的血管和淋巴管，能產(chǎn)生滑液，對(duì)潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、減少磨擦起重要作用。中年后，代謝減緩，關(guān)節(jié)滑液減少，軟骨表面變得干燥，彈性變小。軟骨層越來(lái)越薄，滑膜慢慢發(fā)生充血、水腫等炎癥反應(yīng)。不少中老年人會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、膝蓋酸軟、晨起關(guān)節(jié)僵硬、下蹲困難等問題。研究表明，75歲時(shí)，關(guān)節(jié)滑液比年輕時(shí)減少近一半。