冬季的寒冷，讓各種疾病都有了趁虛而入的機(jī)會(huì)，預(yù)防冬季疾病的發(fā)生是很重要的養(yǎng)生工作，那么，在冬季哪些疾病是屬于高發(fā)疾病呢？我們生活中如何來做才能有效的預(yù)防呢？

氣溫一天天下降，越來越多人開啟出門“愛風(fēng)度，不要溫度”，在家“窩棉被，冬眠”的冬季生活模式，很多疾病也離我們?cè)絹碓浇?hellip;…每到冬季，呼吸系統(tǒng)疾病、皮膚病、心血管病都會(huì)紛紛找上門來。如果不小心“中招”，常常久治難愈，提前防治才能讓你遠(yuǎn)離冬季多發(fā)病的魔爪哦。

①呼吸系統(tǒng)疾病，如感冒、鼻炎、咽炎等

1、感冒

冬季感冒一般發(fā)病較急，多數(shù)患者可伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛、咳嗽、頭痛、發(fā)熱等癥狀，多數(shù)病人咳嗽時(shí)間持續(xù)較久，如果病情進(jìn)一步的發(fā)展，演變成氣管炎、支氣管炎，甚至轉(zhuǎn)成慢性支氣管炎。

預(yù)防方法：

冬季感冒預(yù)防除了要注意保暖多鍛煉飲，保持室內(nèi)空氣流通之外，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

a.食不宜過飽 吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品，少吃油膩食品;多喝開水，注意補(bǔ)充適量的水分來稀釋血液中的毒素;

b.常曬洗穿上用品 經(jīng)常曬洗被褥、枕頭、利用日光消毒，防止病毒滋生;

c.每天用熱水泡腳 溫度以熱到不能忍受為止，腳的水一定要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，每天泡腳的時(shí)間最好超過15分鐘，這樣對(duì)預(yù)防感冒很有用。

治療方法：

a.適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 要以為感冒了就不適合運(yùn)動(dòng)，它能緩解感冒癥狀。據(jù)研究表明，適度運(yùn)動(dòng)可以將感冒癥狀天數(shù)縮減一半，需要注意的是，感冒患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，以防脫水。

b.喝姜湯 湯對(duì)治療風(fēng)寒的感冒有很好的效果，但是如果是由熱引起的感冒就不適合喝姜湯了。姜湯的做法很簡單，只需準(zhǔn)備生姜，蔥白適量，加入一碗水，煮沸，然后加入紅糖，煮到紅糖溶化即可。

c.對(duì)著熱氣呼吸 輕鼻塞。倒一杯熱氣騰騰的白開水，然后我們可以對(duì)著熱氣做深呼吸，一直到杯中沒有熱氣為止，然后把水倒掉，重新?lián)Q上熱水，這樣每日進(jìn)行數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

2、鼻炎

鼻炎發(fā)病的臨床癥狀各異，除了鼻癢、噴嚏，時(shí)間一長還會(huì)導(dǎo)致頭痛、頭暈、記憶力下降等，甚至?xí)�并發(fā)肺氣腫、肺心病、哮喘等嚴(yán)重疾病。冬季鼻炎以冷空氣過敏性鼻炎患者居多。

冷空氣過敏性鼻炎主要是指由于冷空氣引起的一種過敏反應(yīng)。鼻炎(Rhinitis)指的是鼻腔粘膜和粘膜下組織的炎癥。表現(xiàn)為充血或者水腫，患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)鼻塞，流清水涕，鼻癢，喉部不適，咳嗽等癥狀。

預(yù)防方法

a.避免接觸氣味濃的物品 香水、化妝品等都會(huì)刺激鼻腔黏膜，應(yīng)盡量避免接觸。

b.保濕 持室內(nèi)空氣的溫度和濕度。開空調(diào)的房間應(yīng)注意每天開窗通風(fēng)，補(bǔ)充室內(nèi)的新鮮空氣，放置加濕器，保持室內(nèi)空氣濕度在30%以上。

c.保持清潔 增強(qiáng)鼻腔黏膜的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗臉。學(xué)會(huì)正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關(guān)鍵�？上扔檬种笁鹤∫粋�(cè)鼻孔，輕輕向外吹氣，對(duì)側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)，切勿用力過猛。

調(diào)整過敏體質(zhì)是冷空氣過敏性鼻炎治療的核心，過敏體質(zhì)的人除了花粉、灰塵、食物、動(dòng)物毛發(fā)皮屑等等引起過敏性鼻炎外，冷空氣過敏已成為過敏性鼻炎患者日常生活中最主要的致敏原。晨起連續(xù)性打噴嚏是過敏性鼻炎的典型癥狀，冷熱交替也是誘發(fā)鼻炎發(fā)作的常見因素，冬天大家更容易接觸到這些過敏原，尤其是作為冬季過敏性鼻炎主流誘因的冷空氣，因此，在冬季來臨時(shí)，生活更加需要注意防寒保暖。

3、咽炎

咽喉炎的最常見癥狀是咽癢、咽干、吞咽時(shí)感到疼痛、有異物感等不適，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、咽喉膜內(nèi)層發(fā)炎、咽喉里出現(xiàn)多余的薄膜或流膿、發(fā)燒，頸部出現(xiàn)淋巴腺結(jié)點(diǎn)腫大等現(xiàn)象。

預(yù)防方法：