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8、14:30―15:30 午休一會(huì)兒

瑞士的一所大學(xué)經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，那些每天中午午休30分鐘或更長時(shí)間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會(huì)下降37%，是不是很可觀的數(shù)字啊!當(dāng)然這對(duì)于大多數(shù)上班族的人來說，是很不現(xiàn)實(shí)的，因?yàn)樯习嘧宓臅r(shí)間沒有那么寬裕啊!

9、16:00 喝杯酸奶

為什么要在這時(shí)候喝杯牛奶呢?因?yàn)檫@樣做可以穩(wěn)定血糖的水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，這樣是很有利于心臟的健康。

10、17:00―19:00 鍛煉身體

其實(shí)這是根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，這個(gè)時(shí)間是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，這是經(jīng)過多年研究所發(fā)現(xiàn)的。