冬天到了，天冷，水更冷，這讓我們刷牙的時候就多了份不爽，為解決這種水溫過低的問題，不少的朋友會選擇用熱水來刷牙，不過，大家知道多少度的水溫是冬季刷牙最適宜的溫度嗎？

冬季天氣寒冷，不僅要穿非常多的衣服，就連早上起來刷牙都是件糾結(jié)事，應(yīng)該用冷水還是熱水刷牙，相信這點健康小常識很多朋友都不知道，來聽小編為你帶來正解。

冬天刷牙最好用溫水

醫(yī)學(xué)專家對牙齒生態(tài)的調(diào)查顯示，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。

冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是35℃左右。用溫水刷牙是對的，有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。

冬天刷牙的水過冷過熱都不好

冬天那么冷，我們刷牙用冷水好還是熱水好呢。其實太冷太熱的水對牙齒都是不好的，因為牙齒經(jīng)常受到以驟冷驟熱的刺激的話，長期這樣就會引起牙髓出血和痙攣，甚至導(dǎo)致牙周炎、牙齦炎等病癥。

因此用35攝氏度左右的溫水含漱，有利牙齒健康，還利于清除齒縫內(nèi)的食物殘渣和細(xì)菌，達(dá)到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。

正確刷牙的3個妙招

1、堅持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的時間不要少于3分鐘。

2、刷牙最好不要采用橫刷的方式，要對準(zhǔn)牙菌斑部位仔細(xì)刷干凈，因為口腔結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，刷牙要刷到牙齒的每個面，即外面、內(nèi)面、頜面，順著牙縫刷(豎刷)。有條件的還可以使用電動牙刷，更好的進行牙齒清潔。

3、有些人喜歡每天都用漱口水，其實這根本不是天天都用到的，尤其是當(dāng)你有口腔炎癥的時候，漱口水就不能夠代替刷牙的功效了，我們要認(rèn)真仔細(xì)的刷牙才是最好的口腔保健方法。