冬季是滋補身體的好季節(jié)，對于男性來說也到了一年中養(yǎng)腎的黃金季，補腎對于每位男性來說都很重要，也是必須要做壽 的事情，現(xiàn)在正值隆冬，男人們是否應該學學下面的冬季補腎方法呢？

由于上世紀八、九十年代性保健品宣傳太過太濫，產生了中國男性都腎虛的誤區(qū)，也讓中醫(yī)毀譽。所謂腎氣“十男九虛”的說法是錯誤的。當男性處于競爭激烈的環(huán)境中，工作壓力大，精神緊張時會出現(xiàn)疲勞、失眠、健忘、焦慮、耳鳴一些癥狀，凡通過減壓、調整情緒、轉移注意力，癥狀能夠得到緩解的，多半是假性腎虛。

男性當出現(xiàn)尿熱、尿頻癥狀時不宜補腎。尿熱尿頻多是前列腺炎所致，屬于濕熱血瘀的實證。凡尿不盡，陰囊有汗，睡覺燥熱，大便干結，舌苔厚膩都是實證不能補腎，補反了臉上會出現(xiàn)座瘡。

男性補腎應以“和”為重，講究陰陽調和，“隨風潛入夜，潤物細無聲”的補腎原則，采取慢補。如咸豐皇帝重酒色縱情過度體虛，采用喝鹿血壯陽，30歲即暴死。男性人過40陰氣自敗，陽常有余，陰常不足，最好少用、慎用壯陽藥。市面上賣的壯陽藥會引起早衰和猝死。

腎虛分陰虛和陽虛：

男性不論腎陽虛還是腎陰虛，都會有的癥狀是倦怠乏力。腎陽虛、腎陰虛都可使肌體功能狀態(tài)受影響而減退，表現(xiàn)腰膝酸軟，性功能損害。

腎陰虛表現(xiàn)：五心煩熱，顴紅潮熱，夜晚盜汗，陰虛內熱，多見于中青年，其陽氣如日中天，易傷陰。中青年男性要關注腎陰是否虧損。

腎陽虛表現(xiàn)：畏寒肢冷，面色恍白，精神不振，夜尿多、遺尿，五更瀉，多見于老年人。

出汗分為自汗和盜汗，自汗是在清醒時出汗，屬陽虛;夜里入睡后出汗為盜汗為陰虛。

冬季養(yǎng)腎黃金季：男性腎虛補法

腎陰虛用藥：

六味地黃丸是補腎陰的名方，男性在出現(xiàn)盜汗時可服用。此藥功效肝脾腎均補，補瀉并用，以補腎陰為主。六味地黃丸(熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓)雖養(yǎng)陰但也有斂邪的作用，不宜服用的人群：患傷風感冒、肥胖、胃膩納差，大便稀薄，怕寒者不可服用。

腎陽虛用藥：

右歸丸(熟地黃、山茱萸、枸杞子、菟絲子、鹿茸膠、炮附子、山藥、杜仲、肉桂、當歸)，補腎用藥講究，善補陰者要陽中求陰，善補陽者要陰中求陽，也就是說藥物配伍要注意陰陽互補。男性不孕腎虛是主角，多為陽虛。古今種子第一方：五子衍子丸(枸杞子、菟絲子、覆盆子、五味子、車前子)用于腎虛不孕和早衰。男女不孕不育均可同用。陰陽皆虛者可以五子衍生丸和六味地黃丸同用。

冬季養(yǎng)腎黃金季：男性腎虛補法

男性腎虛食補鑒別：

1、大蔥，俗話講：“一棵蔥一刻鐘，”實際上大蔥僅通陽不補腎，多用于風寒感冒。

2、韭菜，俗稱壯陽草，實際上韭菜葉活血散瘀，疏肝通肺治胸痛;其根可治盜汗;其籽補腎陽，可治陽痿、遺精、夜尿。

3、西洋參，主要益氣壯心;

4、腰子(動物腎)，由于高含膽固醇和嘌呤不能作為食補，少吃1-2次可緩和腎氣但不補腎陰。

5、懷山藥(鐵棍山藥)，不陰不燥可以對腎陽虛、腎陰虛同補。

6、甲魚偏補腎陰。

7、生蠔偏補腎陽。

8、鹿茸補腎陽但易出現(xiàn)燥火。

9、海參、牡蠣對腎陽虛、腎陰虛都有同補作用。

冬季養(yǎng)腎黃金季：男性腎虛補法

山藥枸杞粥：山藥300克、枸杞30克、白米100克，白米、枸杞先煮，鮮山藥切塊后放煮30分鐘。

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