預期壽命是用科學的方法和醫(yī)學保健理論經過多方調查得出的壽命長短。預期壽命是參考值，不是固定不變的，不是命中注定的。隨著保健知識的增加.鍛煉逐漸科學化、生活方式逐漸調整、飲食和心理恰當調節(jié)，壽命是可變的。

通過預期壽命可以了解哪些因素對健康長壽有利，應堅持下去;哪些有害，逐漸或立即改變它，壽命就會增加。

如何測定預期壽命

下面這項“預期壽命測定方法“是根據(jù)美國人口調查局、軍醫(yī)局、食品藥物管理處、心臟病協(xié)會、城市人壽保險公司等多家功購及世界衛(wèi)生組織提供的多組數(shù)據(jù)編制的加減年數(shù)方法。按各項目詳細對照，最后得出的數(shù)，是正數(shù)加上平均期望壽命，是負數(shù)從平均期望壽命中減去，得出的最后數(shù)值就是該人預期壽命。平均期望壽命可從本國或本地區(qū)平均期望壽命表中查出。我國平均期望壽命為71—72歲，為了便于讀者使用此方法，我們以70為基數(shù)控下列各項加減，最后的數(shù)字就是預期壽命數(shù)，謹供參考。

1.男性(減3);

2.住在1萬人以下的小鎮(zhèn)或農村(加2);

3.居住在人口超過200萬的市區(qū)(減2);

4.祖父母或外祖父母皆活到80歲(加6);

5.父母之一在50歲以前死于心血管病(減4);

6.父母兄弟姐妹中任何一位50歲前得癌癥或心臟不正常或自幼患糖尿病(1型)(減3);

7.經濟收入相當寬裕，而你并不放任自己的嗜好力(加2);

8.經濟收入相當桔據(jù)，常為節(jié)約而省吃省喝(減2);

9.很有知識，或愛好比較廣泛，有—技之長(加2);

10.同配偶同住，夫妻關系相當和諧(加5);

11.已失偶離婚，或喪偶末續(xù)(減2);

12.你和愛人的關系相當冷淡甚至有些緊張(減4);

13.65歲以上，仍可以工作(加3);

14.子女經常讓你操心(減2);

15.子女常常使你感到高興或自豪(加3)：

16.從事案頭工作(減3);

17.工作是體力勞動(加3);

18.三餐有規(guī)律，葷素搭配合理(加2);

19.長期吸煙或過量偏食某類食物(減2);

20.有知心好友并定期往來(加2);

21.很少與人來往，長年孤獨(減2);

22.熱愛和關心自己(加2);

23.把關心自己的外表形象當作一種興趣來追求(2);

24.對工作與自己興趣不合，感覺象服苦役(減2)

25.對吃、穿、用都不甚講究(減2)。

這只是測算壽命的一個標準，并不是固定的值，其實，我們可以從上面看出來，健康長壽是和我們的生活細節(jié)和習慣分不開的，如果大家想長壽，那么上面減分的項目就要引起注意了，除了一些非人力可改的項目，只要和我們的生活飲食習慣有關系的，如果自己存在問題，一定要及時糾正。