冬天一過(guò)人的陽(yáng)氣逐漸發(fā)散，經(jīng)過(guò)冬季的蟄伏會(huì)在春天更加活躍旺盛，對(duì)于我們而言陽(yáng)氣本來(lái)就在減弱，如果日常生活中一些誤區(qū)損傷陽(yáng)氣，就更危險(xiǎn)，下面來(lái)看看哪些做法是損傷陽(yáng)氣的。

1、久坐傷肉

長(zhǎng)期坐著，易發(fā)生肌纖維萎縮，肌肉力量減弱。我們?nèi)胱鶗r(shí)，動(dòng)作要輕、平穩(wěn)，入座后姿勢(shì)要端正，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要蹺二郎腿。坐一段時(shí)間后應(yīng)起來(lái)走動(dòng)一下，使被牽拉的肌肉和韌帶得以放松。

2、久立傷骨

久站不動(dòng)，軀體重量全由下肢承擔(dān)，易發(fā)生下肢靜脈血液上行回流不暢，不僅使腳軟、足麻，足背踝部浮腫，且易引起小腿靜脈曲張、腰腿部關(guān)節(jié)炎等病。站立時(shí)，身體應(yīng)自然、平穩(wěn)、端正，上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要傾斜，下肢均勻受力。

3、久臥傷氣

睡覺時(shí)新陳代謝降低，體表及內(nèi)臟血管收縮，血流緩慢，氣血運(yùn)行不暢，易造成精神不振。我們的床不宜太軟，以硬板床加較軟較厚的褥墊為宜，睡眠8小時(shí)足矣。

4、久行傷筋

不拘形式的大步走，可使全身關(guān)節(jié)筋骨得到適度運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的新陳代謝會(huì)有良好的促進(jìn)作用，有利于提高肌體的抗病能力。但要量力而行，適可而止，不管不顧的長(zhǎng)途步行，容易發(fā)生腳筋扭傷，跌倒或其他心血管意外疾病。

5、久視傷血

看書及觀賞山水風(fēng)景等，可以使人精神愉快、脾胃健康，這就是視養(yǎng)血的道理。不過(guò)久視則傷血，必須注意掌握分寸。中醫(yī)認(rèn)為目得血而能視，人到老年，眼睛本已昏花，倘若用眼過(guò)度，不僅會(huì)損傷眼睛的視物功能，還會(huì)傷血耗氣，導(dǎo)致眼睛疲勞、目眩、頭暈、心悸、失眠。