眼睛是我們心靈的窗口，我們每個人都想擁有健康的身心，在這其中，眼睛的健康是必不可少的，在生活中，當我們長期用眼而不知道如何保護眼睛健康的時候，就一定會給自己的生活和工作帶來麻煩。那么有哪些方法可以幫助我們保護雙眼呢？

要多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛

看到這條提示你可能會發(fā)笑，但確實，我們的眼睛同樣需要幾套練習(xí)，而不僅是我們的身體。但從事讀書、看電視、用電腦、發(fā)信息和寫作這樣的活動， 讓我們的眼睛每天都會疲勞。事實上，這些常規(guī)的活動引起了近視眼、近視這樣的問題。為了能躲開眼睛問題，在你從事的任何活動中，要保證給眼睛放松20分 鐘，或者慢慢地眨眼10次。這都是些能讓你的眼睛快速放松的鍛煉活動。

讀書時要開燈

現(xiàn)在的眼部疾病有日益增加的趨勢，尤其是在手機使用頻繁和其他小玩具大量增加的今天。事實上，你很少看見有人在讀隨身攜帶的紙質(zhì)書，因為大多數(shù) 人，尤其是年輕人認為：手機等即便是在黑夜里也很方便使用。不論是發(fā)送信息，在平板上看注釋和還是使用其他時興的設(shè)備，你都要開始考慮傳統(tǒng)的建議——在黑 暗、昏暗的環(huán)境中不要閱讀，要打開燈。所以，在昏暗的燈光或者沒有燈光的時候閱讀對眼睛會造成損害成為了一個不可回避的醫(yī)學(xué)神話。正確的醫(yī)學(xué)解釋為：黑暗 中閱讀會造成眼疲勞，若持續(xù)這種狀態(tài)，這將會成為日后你視力低下的一個原因。

食用對眼睛健康有益的食物

讓正確的習(xí)慣在家中開始吧，要由家長來灌輸。家長一旦開始教導(dǎo)：孩子要食用對眼睛有益的、富含維生素的食物，這就意味著他們的眼睛從早期就開始 得到保護。對于成年人來說，你依然需要遵守合適的營養(yǎng)、平衡膳食，其他健康食品的選擇不僅會保證你的視力清晰，還會讓你的健康穩(wěn)定。

隱形眼鏡與護理

不論是否遵照醫(yī)囑，對那些佩戴隱形眼睛的人來說，他們應(yīng)該知道合適的護理、維護方法。有些人喜歡使用不同色彩的隱形眼鏡作為他們時尚宣言的一部 分，而有些人則選擇在不佩戴眼鏡的時候，舒適地佩戴隱形。不管你的喜好是哪一類，要時刻保證它們的清潔，要遵照必要的指令，在合適的時候拋棄或更換隱形。

在危險地方或工作場要佩帶合適的護目鏡

你所使用的標準護目鏡適合在具有固定辦公室的環(huán)境中使用，但是也會有對眼睛不安全的工作區(qū)域或場所需要你佩戴上合適的護目鏡或防護。在穿好合適的防護服、護目鏡之前，不要去那些地方，否則，你會付出視力或生命的代價。

必要時更換眼鏡

不要讓迫自己佩戴已經(jīng)不起作用的眼鏡。需要更換的時候就去更換。事實上，當你感覺到要上調(diào)度數(shù)的時候，那就要遵照醫(yī)囑追加視力度數(shù)。最好能保證 眼睛的舒適度，不要出于經(jīng)濟水平的角度而犧牲了眼睛的舒適度。其實，你會發(fā)現(xiàn)你能支付得起費用和其他成本而同時也能達到矯正了的健康視力。你還能從醫(yī)生那 里得到推薦，并在線做出進一步的研究，但是要保證他們的可靠性，對得住你的每一筆花費。

佩帶太陽鏡/眼鏡

不能只是在有規(guī)定的時候才佩帶眼鏡，在某些環(huán)境中你同樣需要佩帶一副眼鏡來保護你的眼睛。事實上，你會注意到，在夏季人們會佩帶太陽鏡來保護眼 睛不受到太陽光線的負面影響。如果要去運動尤其是那些對視力有損害的運動，你同樣需要具備眼睛防護設(shè)備，眼睛需要有設(shè)備的防護。其他需要佩帶眼睛防護設(shè)備 的地方或者活動，諸如你在清潔廚房，衛(wèi)生間，屋內(nèi)的其他地方，因為你置身于灰塵和其他可能引起眼睛刺激和其他問題中，尤其是當你在家中使用化學(xué)品或者其他 清潔材料的時候，所以一定要時刻做好眼睛保護工作。

了解家史

不要對你眼睛的任何異常變化、感受作出決定性言論。明智的做法是去看你的眼科醫(yī)生，尋求咨詢。因此，如果你知道你家族的醫(yī)療背景，將會是對驗光 師一個極大的幫助。有些人保留著包括醫(yī)療診斷在內(nèi)的詳細家族史，反過來，這些都會幫助你和你這個血統(tǒng)的下一代。有些時候，人們經(jīng)歷，遇到的眼睛問題不是由 環(huán)境和其他因素引起的，而更多的是由家族基因造成的。如果這樣的話，尤其當你發(fā)現(xiàn)這是遺傳性的、或者通過基因傳給下一代的時候，你還能幫助家族中的其他成 員。

戒煙

吸煙不僅會縮短人類的壽命，同時還會增加其他健康風(fēng)險，其中一條就是白內(nèi)障、視神經(jīng)損害和黃斑變性的發(fā)展。不能絕對地說：吸煙就只危害身體的肺 部，身體其他堅持連續(xù)不斷工作的部位也會遭到損害。除了肺癌之外最慘烈的情景莫過于失明了——不是突發(fā)性的失明，會長期地發(fā)展，尤其是那些煙癮大的人。

去看驗光師

沒有什么建議、提示能比眼科專家的話更權(quán)威了。他們知道該準確地說些什么以及給予、說明相關(guān)的養(yǎng)生法。別只在有需求的時候才想起來看驗光師。和 其他常規(guī)、年度體檢一道，設(shè)定一個時間去看醫(yī)生，要保證你是健康的!接受測驗與檢查，從而得知你眼睛的健康程度。別拖延到不得不去的時候。