抗衰老可是現(xiàn)在每個(gè)人都很在意的事情，但是，如何有效的抵抗衰老可是門(mén)學(xué)問(wèn)，對(duì)于男性人群來(lái)說(shuō)，保護(hù)青春的體魄和精力可是要糾正很多的飲食和生活習(xí)慣的，至少今天下文中提到的這些大家一定要重視。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球男人平均壽命77歲，其中7年會(huì)在重病或慢性病中度過(guò)，而男人得癌癥的幾率更比女人高70%。163健康網(wǎng)提醒，年輕的時(shí)候是用健康換錢(qián)，而人到中年更要注意養(yǎng)生，是用錢(qián)來(lái)?yè)Q健康的時(shí)候了。其實(shí)，就算花費(fèi)大把的鈔票去“買(mǎi)”健康也未必就能辦到，只要在飲食習(xí)慣、生活方式和心理狀態(tài)方面進(jìn)行必要的調(diào)整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應(yīng)新變化的需要。

1.戒除不良嗜好

大力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

2.注意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

3.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。健身專(zhuān)家推出了一套“性愛(ài)鍛煉法”，每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉性愛(ài)時(shí)所需的肌肉。按照下列方法去做，你會(huì)感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實(shí)有力。

4.飲食方面多吃素

研究發(fā)現(xiàn)素食能讓人保持年輕，頭腦清醒，同時(shí)身體的體味會(huì)更好聞。

5.保持野心

要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的事情。

6.生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時(shí)人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。

7.心胸開(kāi)闊

性格開(kāi)朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開(kāi)闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。

男性和女性的生理結(jié)構(gòu)不同，所以日常養(yǎng)生保健的方法和方式也會(huì)有所不同，上文中介紹的關(guān)于男性抗衰老的方法，大家記住了嗎？