很多男人都想讓自己的身體健康，男人為了健康都去吃保健品，男人養(yǎng)生是非常重要的，但是維護(hù)自己的身體就一定要去吃保健品嗎?其實(shí)生活中還有很多可以保護(hù)男人身體健康的食物。

一、1個(gè)蘋(píng)果護(hù)心減肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋(píng)果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋(píng)果日”，這一天只吃400克蘋(píng)果，一般經(jīng)過(guò)5個(gè)“蘋(píng)果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋(píng)果還有減肥功效，在“蘋(píng)果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋(píng)果，持續(xù)10個(gè)蘋(píng)果日即可初見(jiàn)成效。

二、2個(gè)橘子護(hù)胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃?xún)蓚�(gè)柑橘類(lèi)水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

三、3個(gè)西瓜相當(dāng)于1粒“偉哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類(lèi)似的藥理作用。多吃西瓜對(duì)男性有益，但是腸胃不好的男性朋友就要節(jié)制一下，因?yàn)槲鞴鲜呛�性食物，吃多了�?huì)對(duì)腸胃造成一定的影響。

四、多吃菠菜保護(hù)視力

每周吃2～4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。

生活中健康的食物有很多，以上這些食物都是可以保護(hù)男人身體健康的食物，有了這些食物存在男人就不用再吃保健品了，保健品太昂貴了，經(jīng)常吃對(duì)身體也沒(méi)有好處，希望以上的知識(shí)能幫助你們完善自己的身體健康。