相信對(duì)于男人們來說，多數(shù)都知道宿醉是一個(gè)什么樣的感受，這對(duì)于第二天需要上班的朋友們來說真不是一件好事情，除了影響工作效率外，宿醉的你還會(huì)感覺到各種不適，如果想擺脫這種痛苦，在宿醉后大家一定要注意下面的五件事情。

1.睡覺

專家們一致認(rèn)為這是對(duì)付宿醉的最佳辦法之一。“酒精能打亂人的睡眠周期”，“即使你睡了很長(zhǎng)時(shí)間，也可能不是高質(zhì)量的睡眠。如果可能的話，第二天早晨盡量睡得久一點(diǎn)，這可以有效緩解醒后宿醉頭痛的癥狀。”

2.多喝水

酒精能引起脫水，這對(duì)那些在第二天早晨醒來時(shí)感覺到口中干渴難忍的人來說已不再是個(gè)秘密。你可以喝果汁、運(yùn)動(dòng)飲料等，但最好的是喝水。

3.吃一些香蕉

喝酒會(huì)大大消耗體內(nèi)的血清素，而血清素是一種在某種營(yíng)養(yǎng)成分的參與下，在大腦中產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)，香蕉中也含有這些養(yǎng)分。許多宿醉患者說，吃香蕉也是克服宿醉的方法之一，與其他方法一樣能達(dá)到很好的效果。

4.小心咖啡

目前尚無咖啡能以某種方式助長(zhǎng)宿醉的科學(xué)證據(jù)——不過作為一種利尿劑，它會(huì)加重身體脫水的程度。另外，咖啡是一種強(qiáng)力興奮劑，在你的身體已經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)的情況下，它是多余的。“許多人在宿醉時(shí)有種突然焦慮無比的感覺”“如果你感到緊張、不安和焦慮，咖啡只能使你感到更加焦慮。”

5.巧用冰塊

用一袋冰敷于前額和兩側(cè)太陽穴部位，或者敷于后頸部有助于減輕宿醉頭痛的癥狀。

既然領(lǐng)略到了宿醉的不適和對(duì)生活工作的影響，希望大家能在生活中控制自己飲酒的量，切莫因?yàn)檫^量飲酒給自己帶來不必要的麻煩。