身體是革命的本錢(qián)，男人們想讓自己的生活更幸福，事業(yè)更成功，對(duì)于日常的保健常識(shí)和方法怎么可以不知道呢？針對(duì)男性人群的生理特點(diǎn)和普遍的健康問(wèn)題，專(zhuān)家給出大家日常養(yǎng)生的八個(gè)重點(diǎn)。

1、休息：生活中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保持良好的休息習(xí)慣和有規(guī)律的睡眠。

2、信念：相信科學(xué)的指導(dǎo)，建立信心，保持人生的樂(lè)觀和平和的心態(tài)。

3、營(yíng)養(yǎng)：生活中飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，不但要吃多種谷物和粗糧，還要多吃新鮮水果和蔬菜，注意少油、低鹽、無(wú)糖，控制主食量。

4、鍛煉：堅(jiān)持安全適量的有氧運(yùn)動(dòng)，每天至少走路2～3公里。

5、水分：每天要喝足夠而清潔的水，利用冷熱水來(lái)調(diào)節(jié)身體的不適。

6、陽(yáng)光：多在戶外運(yùn)動(dòng)，接受自然陽(yáng)光的照射，當(dāng)然要防止暴曬。

7、節(jié)制：節(jié)制欲望和不良嗜好，不吸煙，不喝酒，這一點(diǎn)恐怕很多人難以做到。

8、空氣：男人健康生活要特別注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鮮空氣。

8件事情，是針對(duì)男性人群的養(yǎng)生方法，雖然我們不可能一次把這八件事情都做好，但是只要堅(jiān)持改變，相信男人們的健康也會(huì)得到更好的保護(hù)。