中醫(yī)理論中，一直都有體質(zhì)養(yǎng)生的方法，也就是說，不同的體質(zhì)會有不同的養(yǎng)生方法，那么，針對男性人群來說，自己如何來判斷自己的體質(zhì)，并且有針對性的進行日常養(yǎng)生和身體保健呢？

男女兩性因為體質(zhì)的不同，身體各方面的表現(xiàn)也大不相同。從形體上來說，男性多見體格壯碩結(jié)實、聲音粗獷洪亮、肌肉結(jié)實;心理方面，男性性格一般多外向，心胸較寬闊、多剛毅果斷、勇敢好斗;在發(fā)病特點上，男性容易患陽性、熱癥，如高血壓、心臟病等。因此，可以說，體質(zhì)上的差異對疾病的發(fā)生、發(fā)展起著重要作用。

1。男性體質(zhì)與疾病

中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)將男性的體質(zhì)分為寒性體質(zhì)、熱性體質(zhì)和抑郁體質(zhì)三種類型。

寒性體質(zhì)

寒性體質(zhì)包括陽虛性體質(zhì)和痰濕性體質(zhì)，擁有這樣體質(zhì)的人，多形勝氣衰、身體肥胖、容易疲勞、緊身不振、多汗多痰、肢冷體涼、喜食熱物等。

寒性體質(zhì)的男性，容易患性欲淡漠、性欲低下等男科疾病。因此，在日常調(diào)養(yǎng)中，要注意避免感寒受濕，養(yǎng)護陽氣，可服用性溫平和的調(diào)養(yǎng)藥品，如鹿茸、人參、枸杞等。

熱性體質(zhì)

熱性體質(zhì)包括陰虛性體質(zhì)和濕熱性體質(zhì)，擁有這樣體質(zhì)的人，多形體消瘦、精神容易激動，怕熱喜涼，喜食冷物或冷食。

熱性體質(zhì)的男性性欲要求較強，容易患過敏性疾病和生殖器結(jié)核等男性疾病。因此，在日常調(diào)養(yǎng)中，要注意飲食清淡，忌吃煎炒和辛辣之物，忌服用鹿茸、鞭類等辛溫燥熱的藥品。可以服用一些性質(zhì)平穩(wěn)有滋補之效的藥品，如沙參、麥冬、百合等。

抑郁性體質(zhì)

抑郁性體質(zhì)有性格內(nèi)向、多思抑郁的傾向。這類體質(zhì)的人多有一定文化修養(yǎng)、性格不穩(wěn)定、情緒變幻無常。凡遇到婚姻、家庭、事業(yè)等不順或社會壓力時，就難以承受，抑郁不樂，且非常敏感。抑郁性體質(zhì)的人，容易發(fā)生陽痿早泄、遺精不射精等男科疾病以及更年期綜合癥。

抑郁性體質(zhì)的男性應(yīng)適當(dāng)參加一些文娛活動和體育運動，多學(xué)習(xí)一些性生理、性心理知識。在治療上，以排解抑郁、暢達氣機為主，慎用補益，忌用壯陽之品，同時輔助以精神心理調(diào)養(yǎng)。

2。男性不同時期的體質(zhì)差異

男性一生中，在不同的生長發(fā)育階段，會呈現(xiàn)出不同的特點。

少兒期

少兒期的男性為稚陽稚陰之體，腎氣不盛，如果先天稟賦不足、后天失養(yǎng)或者久病損傷，就更易出現(xiàn)腎氣的虧虛，導(dǎo)致生長發(fā)育緩慢、生殖器官發(fā)育不良或發(fā)育遲緩;如果濫用藥物，或因某些疾病導(dǎo)致腎氣的迅速充盛，就可能導(dǎo)致性發(fā)育早熟。

因此，對少兒期的男性來說，既不能亂用滋補藥，又不能用過于傷害身體的藥品。

青壯時期

青壯時期的男性，腎氣充盈，機體的生長發(fā)育趨于穩(wěn)定。這一時期的體質(zhì)特點是形體完整、筋骨堅勁、精力充沛、體力強盛，性與生殖功能處于最旺盛時期。但是，這一時期的男子往往會因為家庭、工作等諸方面因素，導(dǎo)致肝氣郁滯或縱欲而損傷肝腎，因此容易患上性功能和生殖功能障礙等疾病。

因此，這一時期的男子應(yīng)注意保健養(yǎng)生，不能過勞傷身，肆意縱欲，在疾病治療上，以調(diào)整肝腎為主。

中老年時期

中老年時期的男子，腎氣漸衰，身體由壯盛走向衰老，生殖功能和性功能也逐漸減退。如果不注意調(diào)養(yǎng)，就會患上性功能障礙及某些生殖器官疾病，如前列腺肥大、睪丸萎縮等。這一時期的男子要注意保護腎氣，并根據(jù)具體情況服用一些藥性平和的補益藥品;在治療上，以補腎為主。

根據(jù)自己的體質(zhì)來進行養(yǎng)生，會更有側(cè)重性，保健的效果也會更好。希望大家在分清體質(zhì)的情況下，能在生活中找到適合自己的養(yǎng)生方法。