每個人都有自己的弱點，心理的和生理的，如果我們知道自己身體健康的弱點在哪里，就能更好保護自己的身體健康，對于男性人群來說，專家指出男人們保健養(yǎng)生中必須要注意的四個生理弱點。

弱點一：不知不覺中成了謝頂

太太：好像與季節(jié)無關，老公的頭發(fā)脫落得有點過，僅半年時間，原來一頭濃密的頭發(fā)，就變成了如今近乎謝頂?shù)臉幼印?/p>

分析：調(diào)查顯示，約1/4的男人30歲就開始脫發(fā)，這與體內(nèi)雄性激素水平有關。頭發(fā)開始脫落時不積極求醫(yī)，就會越來越嚴重。有關研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂?shù)娜�，要比膽固醇高但不禿頂?shù)娜�，得心臟病的幾率高3倍。

提示：首先應去醫(yī)院確定脫發(fā)的原因，對癥治療;焦慮的情緒對脫發(fā)會有很大的影響，應想辦法緩解他的心理壓力;不要縱容他的“嘴癮”，辛辣美味雖能滿足他的食欲卻會加速脫發(fā);此外，過咸會引起脫發(fā)，多吃糖也會使皮脂腺增多而誘發(fā)脂溢性皮炎導致脫發(fā)。還有一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮。

弱點二：患高血壓后更易導致心臟病

太太：太可怕了，為什么發(fā)生心臟猝死的多半是男性呢?

分析：男性在社會競爭中，承受的壓力更大;不少男性飲食上還特別偏愛動物脂肪類食物，并有吸煙或酗酒的不良習慣，這一切都會使心臟功能遭到危害。據(jù)臨床統(tǒng)計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。

提示：關注和調(diào)整丈夫的飲食習慣，經(jīng)常為他補充蘋果等富含維生素B的新鮮果蔬;幫助他戒去煙酒;經(jīng)常與他一起散步聽音樂，以緩解工作對他造成的壓力;提醒他注意休息，定時服用降壓藥。

弱點三：體內(nèi)“儲能”功能低于女性

太太：假日里，家人一塊外出旅行。就餐時間快到時，總是丈夫先想到要用餐。

分析：食物在男性體內(nèi)會更快進入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會隨生理周期的變化而有所變化;再次，對產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲存有重要影響的激素——利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。

提示：生活中，尤其是外出旅游時，要充分了解丈夫的這一特點，主動安排就餐，或在兩餐中不妨添加一道點心。

弱點四：消化系統(tǒng)常常會發(fā)生故障

太太：老公是早起拼命，晚上加班應酬的“賊忙”一族。為了應酬，常常會飲酒無度。

分析：吃大魚大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉化60～80克酒精，超過限量就會出現(xiàn)肝損壞;暴飲暴食會使胃病頻發(fā)。據(jù)有關調(diào)查顯示：不健康的飲食習慣，使男性的肝病發(fā)病率要高于女性4倍;直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性;而胃病發(fā)病率比女性平均要高出6。2倍。

小編提醒您：合理的三餐飲食和良好的生活習慣是每個人都需要逐漸培養(yǎng)起來的，如果大家都能做到，任何的身體健康弱點也不會成為招來疾病的隱患。