提醒生活中習(xí)慣穿衣服睡覺的朋友們注意了，如果你是男性還是盡快的改變一下這個習(xí)慣吧，因?yàn)椋�如果你能�?jiān)持長期的祼睡，對自己的健康有下面的八大好處呢，有興趣的男性朋友們快來了解一下吧。

裸睡也講究科學(xué)合理

裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。還有，裸睡時注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降對男子的性功能障礙也是起到消極作用的。

男人裸睡的六大好處

1、加強(qiáng)生殖活力

要知道，蛋蛋是男人身體各部位中，溫度最低的。裸睡會讓身體保持在一個適宜的溫度，這會增強(qiáng)精子的活力。

2、增加催產(chǎn)素

有研究表明，裸身睡在別人身旁，你會釋放一種好聞的荷爾蒙，就是催產(chǎn)素。催產(chǎn)素通過皮膚接觸產(chǎn)生可以幫助緩解壓力和沮喪;另外，催產(chǎn)素可以降低血壓，提升內(nèi)臟能動性，減少腸道炎癥。當(dāng)然了，性生活也可能改善哦。

3、深度睡眠

一些失眠和錯誤的體溫調(diào)節(jié)有關(guān)。洛杉磯睡眠研究院報(bào)告指出這不僅改善睡眠，也會讓你習(xí)慣性地進(jìn)入深度睡眠。裸睡幫助調(diào)節(jié)體溫，確保體溫不會過熱，不至于早上醒來汗?jié)褚律溃�也就是說你會睡得很香很沉。

4、保持活力

裸睡可以讓抗衰老荷爾蒙和褪黑激素合理工作。褪黑激素可以調(diào)節(jié)身體睡眠系統(tǒng)，抗氧化，捕捉自由基，始終讓身體保持一個年輕充滿活力的狀態(tài)。

5、調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇

裸睡可以調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平，皮質(zhì)醇在以下方面都很有益處：增強(qiáng)免疫力，降低血壓和卡路里，適當(dāng)減少食欲，改善睡眠，增強(qiáng)性欲，減少糖分和碳水化合物的攝入，改善經(jīng)前綜合癥等等。

6、增強(qiáng)自信心

你對自己的身材不滿意?試試裸睡，這樣你就在不斷的審視自己的身體，這樣就會促使你去運(yùn)動，來為自己帶來一個好身材。過段時間，你就會習(xí)慣自己的裸體，甚至愛上自己美好的樣子。

小編提醒：雖然祼睡對于男性的生理健康是有這么多的好處，但是對于文章中前面提及的科學(xué)祼睡大家也要重視，這樣才是對健康最好的。