健康問(wèn)題很重要，保健養(yǎng)生是治療疾病的好方法，我們不妨從日常生活中積累些小知識(shí)，腎虛是很普遍的問(wèn)題，要解決腎虛現(xiàn)象要從日常生活中的習(xí)慣上引起足夠的注意。今天介紹幾種補(bǔ)腎的食物。

一、羊肉羹

食材：瘦羊肉80克;羊肉湯、鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉適量

做法：

1.準(zhǔn)備好的80克羊肉清洗干凈，然后放入鍋中煮熟

2.煮熟后的羊肉用刀背砍成泥狀并且放入碗中，注入60毫升羊肉湯，接著放入適量的鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉等調(diào)味料。

3.將調(diào)味料與羊肉一塊攪拌均勻后放入籠上蒸45分鐘，熟后即可趁熱食用。

二、尖椒雞丁

食材：尖辣椒100克、雞胸脯肉60克、料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥

做法：

1.尖辣椒清洗干凈，然后掰成拇指甲大小備用;雞胸脯肉清洗干凈，切成丁塊備用;

2.雞胸脯肉中放入適量的尖辣椒，同時(shí)再放入料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥，煨好后放入油鍋中過(guò)至九成熟撈起。節(jié)誒這再用油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟，放入雞丁后炒熟后置盤(pán)中。

3.最后以雞湯加入適量鹽、味精勾欠，澆汁于雞丁、尖椒上即可，趁熱食用。

三、核桃仁粥

食材：核桃仁30克、秈米50克

做法：先把核桃仁研成膏狀，然后再注入50毫升熱水并且拌勻?yàn)V汁。秈米稍微的淘洗后放入鍋中，再放入適量的清水煮成粥，等到米熟爛后將核桃汁加入再煮片刻時(shí)間，等到無(wú)核桃生油氣后即可熱食。

專(zhuān)家提醒核桃仁粥對(duì)腎虛所導(dǎo)致的各種不適癥狀都具有非常有效的調(diào)理作用，尤其是對(duì)一些陽(yáng)虛便秘的患者而言更加的適合。對(duì)于腎虛吃什么補(bǔ)的問(wèn)題，核桃仁粥絕對(duì)是理想的選擇。

補(bǔ)腎的食物有很多種，要正確的選擇養(yǎng)生方法才會(huì)對(duì)我們的身體健康起到重要作用，否則會(huì)起到相反的效果，健康問(wèn)題是我們都關(guān)注的，那么飲食就更要引起注意了。