男人總是給人堅(jiān)強(qiáng)和強(qiáng)壯的印象，但是其實(shí)是人都有脆弱的時(shí)候，同時(shí)區(qū)別與女性，男性的保健要點(diǎn)也是有所不同的，專(zhuān)家指出，男性在做好日常保健的時(shí)候，一定要注意下面的五個(gè)字。

軟：不要久坐軟沙發(fā)。

長(zhǎng)時(shí)間坐在軟綿綿的沙發(fā)上，會(huì)對(duì)男性陰囊造成嚴(yán)重傷害。正常的坐姿是以盆骨為支點(diǎn)的，陰囊可以寬松地處于兩腿之間。但是坐在柔軟的沙發(fā)上，陰囊會(huì)因受到擠壓而緊貼腿部，不僅會(huì)使局部溫度升高，還會(huì)阻礙局部血液循環(huán)，從而影響精子和睪酮的產(chǎn)生。因此，男人千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間坐在軟沙發(fā)上，坐40分鐘要站起來(lái)走一走。

冷：避免空調(diào)冷風(fēng)直吹。

男人的性功能跟季節(jié)、氣溫密切相關(guān)，一般來(lái)說(shuō)，在寒冷的環(huán)境中，性功能會(huì)下降，表現(xiàn)出“熱脹冷縮”的規(guī)律。寒冷會(huì)使男人的陰莖、陰囊等器官收縮，觸覺(jué)也會(huì)變得不敏感。寒冷還會(huì)誘發(fā)或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不適。所以，男人在寒冷的天氣要注意防寒保暖，夏天則要避免空調(diào)直吹，以防性愛(ài)過(guò)程中受涼。

熱：謹(jǐn)防高溫傷睪丸。

睪丸是男性重要的生殖器官，負(fù)責(zé)產(chǎn)生精子和雄性激素等。睪丸要想正常工作，其溫度要保持在35.5℃—36℃。如果周?chē)鷾囟冗^(guò)高，就會(huì)影響睪丸的正常功能。因此，男人要少穿緊身內(nèi)褲、牛仔褲，少泡溫泉、蒸桑拿，避免長(zhǎng)時(shí)間置身于高溫環(huán)境中，不將電腦放在腿上使用。

潮：潮濕環(huán)境易致病。

環(huán)境潮濕和外生殖器局部潮濕都容易導(dǎo)致股癬、陰囊濕疹等皮膚病。這些皮膚病會(huì)引起局部的瘙癢、皮疹、色素沉著、異味等，嚴(yán)重影響男人的自信和性欲，有的還會(huì)引起情侶間的猜疑和矛盾。此外，還可能導(dǎo)致遺精、早泄等。因此，提醒男人在房事前后要正確清洗私處，保持外生殖器清潔、干燥;建議穿單薄純棉的底褲，并且每日換洗，保持局部的通風(fēng)透氣。

累：過(guò)于勞累不性福。

男人在緊張勞累時(shí)交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，會(huì)明顯抑制性欲和陰莖勃起。肢體勞累勢(shì)必影響男人在性愛(ài)中的表現(xiàn)，讓性福指數(shù)大打折扣。所以，男性應(yīng)該合理安排好生活，避免過(guò)于勞累。

避免上面五個(gè)字的出現(xiàn)，男性脆弱的身體部位才能得到更好的保護(hù)和保障，其實(shí)，養(yǎng)生也并不復(fù)雜，最重要的是自己要用心才可以達(dá)到養(yǎng)生目的。