男人30歲，步入了中年也到了自己事業(yè)和生活的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候，如果不能好好的保護(hù)自己的健康和保養(yǎng)自己的身體，就很容易出現(xiàn)老態(tài)，那么30歲的男人如何做可以讓自己更具魅力更健康呢？

30歲男人如何保養(yǎng)

全面基礎(chǔ)護(hù)理

三十歲的男人，不要以為自己有多好的底子，就不仔細(xì)打理自己的身體。這個(gè)時(shí)候，要開(kāi)始全面的基礎(chǔ)護(hù)理，包括了生殖系統(tǒng)，面部，以及內(nèi)臟系統(tǒng)等。

做足整套放松

三十歲的人，正好是而立之年，面臨著事業(yè)，家庭，還有孩子，父母，所以，這個(gè)時(shí)候，要做好整套的放松工作，不管遇到多大的事，都要做好心態(tài)擺正。

減少生活節(jié)奏

三十歲的男人，雖然是打拼的好年齡，可是，如果事業(yè)已經(jīng)安定，就需要你減慢你的生活節(jié)奏了，否則太過(guò)于快速的生活節(jié)奏，也會(huì)影響你的健康。

性生活少多質(zhì)

性生活也要開(kāi)始減少數(shù)量，而要多注意一下追求質(zhì)量的。要知道，你已經(jīng)有了孩子，性已經(jīng)不再是繁衍后代了，而是享受的過(guò)程，所以，不要追求次數(shù)。

預(yù)防病從口入

講到病從口入，這個(gè)時(shí)候，就要注意了，飲食上的衛(wèi)生，結(jié)構(gòu)，以及營(yíng)養(yǎng)的搭配等。盡量在家吃，不要在外面多應(yīng)酬吃油膩或者是辛辣的食物，腸胃受不了。

掌握養(yǎng)生知識(shí)

三十歲的人，也開(kāi)始懂一些養(yǎng)生的知識(shí)，尤其是安排好個(gè)人的飲食，生活，工作，處理個(gè)人的情緒等。養(yǎng)生在于慢慢地積累，從這個(gè)時(shí)候積累還不晚。

多做娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)

三十歲后，最好是多一些娛樂(lè)的活動(dòng)，就是按自己的喜好做一些放松的事情，也可以去做一些運(yùn)動(dòng)，例如，跑步，或者是上健身房。

大家可以看出，只要能在生活中注重上面的這些事情，30歲的男人不止能讓自己更有魅力，而且還能讓自己的身體更加強(qiáng)壯和健康。