在男性排便的時(shí)候有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的尿液會(huì)很黃，通常大家會(huì)認(rèn)為是因?yàn)榻�段時(shí)間身體上火造成的，其實(shí)，導(dǎo)致尿液發(fā)黃的原因還有很多，今天大家就隨小編一起來了解一下相關(guān)的常識(shí)吧。

尿液發(fā)黃是怎么回事

飲水過少

關(guān)于成人每天需要喝多少水，有不同的說法，但是大致在1.8L升左右，也就是大約4瓶礦泉水。當(dāng)我們騎行或者出去游玩飲水過少時(shí)，我們肯定會(huì)出現(xiàn)尿液發(fā)黃的情況，所以，此時(shí)你需要大量補(bǔ)充水分。

建議

我們要培養(yǎng)起一個(gè)合理的飲水習(xí)慣，我們不能在感到渴的時(shí)候才喝水，我們喝水是維持我們身體的代謝的需要，缺水也是導(dǎo)致尿液發(fā)黃的一個(gè)原因哦。

對(duì)于200ml左右的水杯，可以這樣進(jìn)行規(guī)范飲水：早晨起床一杯水，上午兩杯水，中午一杯水，下午兩杯水，晚上兩杯水，讓合理飲水成為一種習(xí)慣!

壓力過大

個(gè)人認(rèn)為這是僅次于缺水的第二大因素。

大家回想一下：當(dāng)我們面對(duì)考試或者面對(duì)工作上的壓力時(shí)，如果心理上過度緊張，就會(huì)不可避免的導(dǎo)致尿液發(fā)黃，很多的研究已經(jīng)說明過，當(dāng)人過度緊張以及生氣時(shí)，身體就會(huì)產(chǎn)生大量毒素，通過腎臟過濾，會(huì)產(chǎn)生黃色尿液，對(duì)肝腎都有損傷。所以一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。

建議

我們可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒，合理的方式，我們長時(shí)間的處在壓抑的情況下的話，就會(huì)對(duì)我們的身體造成損失，我們可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來緩解壓力。

飲食不合理

有時(shí)候由于我們偏愛一種口味，喜歡辛辣，就經(jīng)常的選擇這樣的食物，并且有些人也經(jīng)常選擇肉食，而很少食用水果蔬菜，這些不合理飲食的結(jié)果，用中醫(yī)來說，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陰陽不平衡，最終就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)上火，表現(xiàn)之一就是尿液發(fā)黃。

建議

針對(duì)于此類情況，建議就是多吃蔬菜蔬果，多食用一些當(dāng)季的蔬菜水果，例如夏天到了，就多吃西瓜、桃子等。蔬菜類，多吃苦瓜，生菜，苦菜等等

病理性發(fā)炎

當(dāng)我們由于感冒或者一些其他病例原因?qū)е律匣饡r(shí)，我們會(huì)出現(xiàn)嘴角生泡，牙齦疼痛出血、牙疼等癥狀，還有一個(gè)癥狀，就是，尿液變黃，這也是我們判斷是否上火的一個(gè)很明顯的癥狀;

如果連續(xù)幾天都出現(xiàn)上面這些伴隨癥狀，就可以判斷為發(fā)炎上火了，這就需要借助藥物了。