男人們總是認(rèn)為保健養(yǎng)生太復(fù)雜不想好好的學(xué)習(xí)，但是男人們又總怕自己出現(xiàn)腎虛和一些性功能障礙，所以，小編想教大家用最簡(jiǎn)單最好學(xué)的方法來(lái)幫助自己保護(hù)腎臟的健康�，F(xiàn)在就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

人們?cè)谥匾曌惘煹耐瑫r(shí)，也不要忘記，按揉手指也能治病養(yǎng)生，而且隨時(shí)隨地都能進(jìn)行。比如開(kāi)會(huì)時(shí)，打字累了休息的時(shí)候，飯店里等菜上桌時(shí)……都是手指健身的時(shí)間。

手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個(gè)穴位，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。拇指對(duì)應(yīng)肺部經(jīng)絡(luò);食指對(duì)應(yīng)大腸經(jīng)絡(luò)，能反映胃、腸和消化器官的狀況;中指對(duì)應(yīng)心包經(jīng)絡(luò)，反映五官、肝臟的狀況;無(wú)名指對(duì)應(yīng)三焦經(jīng)絡(luò)，反映肺和呼吸系統(tǒng)的狀況;小指對(duì)應(yīng)心、小腸經(jīng)絡(luò)，反映腎臟、循環(huán)系統(tǒng)的狀況。

手指按摩有5種方式

1.雙手十指交叉，互相用力活動(dòng)手腕1—2分鐘，并在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反復(fù)進(jìn)行10—20次。

2.用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動(dòng)指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)之，然后以左手拇、食指分別捏住右手手指，捻動(dòng)指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)，如此交替輪換重復(fù)3—5遍。

3.緊握拳頭，然后把手指一個(gè)一個(gè)地伸開(kāi)，盡量向后伸，使手指變?yōu)樯刃巍?/p>

4.用一只手用力拉另一只手的每一個(gè)手指，兩手相互交替地拉。

5.模仿彈鋼琴的動(dòng)作或打字的動(dòng)作，手腕放松，五指松開(kāi)，上下甩動(dòng)。

相信沒(méi)有男人再會(huì)認(rèn)為這種方法是很復(fù)雜難學(xué)的了，那么何不從現(xiàn)開(kāi)始就動(dòng)手試一試，不過(guò)，小編希望男性朋友們?cè)趯W(xué)會(huì)后一定要注意堅(jiān)持下去，只要能夠長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，相信保健效果一定會(huì)非常好。