男性人群中，不少的朋友在步入中年后不斷的被脫發(fā)的問題所困擾，我們知道，導(dǎo)致男性頻繁脫發(fā)的因素有很多，如果想預(yù)防，我們必須要做好生活中對頭發(fā)護(hù)理的各種細(xì)節(jié)�，F(xiàn)在我們就一起看看哪些事情可以幫助我們遠(yuǎn)離脫發(fā)問題。

1、勤梳頭

每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，

以增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。

2、勤洗發(fā)

洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液(水)，不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

3、合理飲食

脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素a豐富以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量最高的魚、瘦肉和家禽等。

4、消除壓抑感

精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平時生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

從上文中我們可以看，想遠(yuǎn)離脫發(fā)的問題，生活、飲食以及男性朋友們的自我心理調(diào)節(jié)都是需要重視的事情，如果大家能讓自己在生活中做好上面的這些事情，脫發(fā)問題能解決，身體健康也會更好。