在我們身邊，可以看到這樣的現(xiàn)象：同年齡段的男性有的人看起來(lái)更為年輕，而有些男性則顯的異常衰老，這和我們的日常保健有很大的關(guān)系，如果男人想讓自己的青春更長(zhǎng)久，下面的好習(xí)慣一定要培養(yǎng)起來(lái)。

1、睡眠多，臉不老。

2、經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。

3、口腔衛(wèi)生，腦子更靈。

牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。

4、心跳慢壽命長(zhǎng)。

想保持年輕，就必須擁有強(qiáng)壯的心臟，讓血液慢而有效地流動(dòng)。來(lái)自美國(guó)心臟、肺臟和血液學(xué)會(huì)的邁克?勞厄說(shuō)：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長(zhǎng)壽命。”

5、身體胖，老10年。

6、訓(xùn)練大腦，年輕15歲。

7、常用剃須刀，年輕5歲半。

刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

8、少吃點(diǎn)，多記點(diǎn)。

少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降�？茖W(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來(lái)每天攝入 2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。

良好的生活和飲食習(xí)慣是保障我們身體健康的基礎(chǔ)，現(xiàn)在我們的生活水平不斷的提升，我們有了更多的條件讓自己的健康更好，所以，希望男性朋友們能在發(fā)展和拼搏事業(yè)的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)用上面的好習(xí)慣讓自己的健康更好。