現(xiàn)在污染很嚴重，就是我們平時吃的喝的也有可能不健康，我們身體里的毒素怎么排除呢，養(yǎng)生之道當然也要注意排毒了，只有把毒素排除了我們才能更健康，養(yǎng)生才能達到目的，男人也要注意排毒的注意事項有哪些呢，下面來看看吧。

1、肝臟排毒

肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

2、助腎排毒

腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

3、潤腸排毒

腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

其實上面幾個排毒的注意事項還是主要通過食物來排毒的，食物對我們真的是有很大的幫助，好處多多，我們健康養(yǎng)生中食物也是不可缺少的，其實男人吸煙酗酒更應該注意排毒，只有排除毒素我們才能更健康。