養(yǎng)生是人們越來越關(guān)注的話題，無論電視上雜志上都在討論一些養(yǎng)生的話題，無論是男人還是女人都比較重視，養(yǎng)生自然要通過健康的方法，食物我們平時所吃的，含有很多營養(yǎng)，既然有營養(yǎng)，就可以養(yǎng)生，下面有些排毒的食譜大家可以看看。

①醋溜綠豆芽

將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干。將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。

②綠豆仁燉山藥

綠豆仁500公克，山藥500公克，紅棗50公克，冰糖2大匙。將綠豆仁、紅棗洗凈后泡水約10分鐘，備用。山藥削皮后切成約1公分左右的小丁狀。取一燉鍋加水5大碗并開火煮滾，再將作法1的綠豆仁、紅棗放入鍋中，轉(zhuǎn)中小火續(xù)煮約15分鐘后，加入山藥再煮15分鐘。將冰糖加入作法3的鍋中，煮約3分鐘讓冰糖融化即可。

③薄荷綠豆湯

綠豆300克，薄荷5克，白砂糖100克。綠豆放入清水500克煮好。薄荷干用水沖洗，加水約1大碗，浸泡半小時，然后用大火煮沸冷卻，過濾，再與冷卻的綠豆湯混合攪勻

通過上面幾個簡單的排毒的食譜，就可以排除毒素，養(yǎng)顏又美麗，想要養(yǎng)生，男人除了吃些各種各樣的食物，還要改掉一些生活的壞習(xí)慣，多曬太陽，健康運動，排毒的食物一次可能吃不出什么效果，還是需要長期來吃的，總之比較健康。