現(xiàn)在我們越來越關注我們的身體健康，從飲食養(yǎng)生來看，男人更容易患各種疾病，什么原因呢，當然是多方面原因所造成的，看下我們平時所吃的食物吧，很多都是危害健康的食物呢，下面來看下吧。

罐頭類食品——營養(yǎng)素被破壞

肉罐頭中肉的營養(yǎng)素遭到大量的破壞，其中的維生素幾乎被破壞殆盡。并且罐頭制品中的蛋白質常常出現(xiàn)變性，營養(yǎng)價值大幅度縮水。

雖然海魚是極好的肉食選擇，但是不提倡吃海魚罐頭，比如沙丁魚罐頭、金槍魚罐頭等。除了魚罐頭中蛋白質被破壞的原因外，魚罐頭里還含有超大量的嘌呤，會加重痛風病、高尿酸血癥患者的病情。

腌制食品——鈉鹽超標

不要經常食用臘肉等腌制的肉類。一是因為腌制的肉類屬于高鈉食品，常常食用高鈉食品的人腎臟負擔會加重;二是在腌制過程中會產生對身體有害的亞硝酸鹽等物質，會導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風險增高。

另外，高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，使患胃腸炎癥和潰瘍的概率增加。有研究發(fā)現(xiàn)：經常性地攝入臘肉、臘腸的人，患結腸癌的風險要高于不吃或者極少吃腌制肉的人群。

油炸食品——能量密度高

油炸食品被世界衛(wèi)生組織列為十大垃圾食品之首，油炸的肉食更是“壞脂肪”的重災區(qū)。油炸過的肉能量密度高，經常進食極易導致肥胖。

油炸食物中含有的油脂和氧化物質，是導致高脂血癥和冠心病最危險的食品。

在油炸過程中，一般都會產生大量的致癌物質，已有研究表明，常吃油炸食物的人，某些癌癥的發(fā)病率要遠遠高于不吃或極少吃油炸食物的人。

上面幾個雖然是危害健康的食物，但也是我們平時比較愛吃的食物，現(xiàn)在我們知道了他的危害，可要少吃了，飲食養(yǎng)生中可以讓食物改善我們的身體情況，男人有時候生活習慣很糟糕，從現(xiàn)在要記得愛惜自己的身體了。