眾所周知心臟病是當(dāng)下一種重大的疾病，它隨時會奪去我們的生命，而對于壓力大且忙碌的男性來說在生活中做好預(yù)防心臟疾病的事情是非常有必要的，所以，我們想教大家如何利用下面的事情來保護(hù)心臟健康。

1.每天一塊巧克力

巧克力中含有十分豐富的類黃酮物質(zhì)。它是很強(qiáng)的抗氧化劑，可以保護(hù)機(jī)體免受氧化損傷，同時還能促進(jìn)血管舒張、降低炎癥反應(yīng)、增加血小板活性、防止形成血栓，這些就是巧克力護(hù)心行動的強(qiáng)大后盾

2.規(guī)律房事

也許這是個無性婚姻的時代，性支出按月計算，或者更長。實際上性行為和慢跑一樣都是不錯的運(yùn)動。每周3～4次性行為的男人10年后發(fā)生重大心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險可以減半。

3.定期獻(xiàn)血

男人年過40歲，由于體力活動的減少和生活水平的提高，體內(nèi)脂肪容易積存，許多人的血脂長期處于較高水平。定期獻(xiàn)血可以降低血液的黏稠度，也就減輕了動脈硬化的隱患。中年男子每年獻(xiàn)血550毫升，患心臟病的風(fēng)險將減低86%。

4.多交幾個朋友

朋友多意味著從社會上獲得的支持也多。這種支持對于減輕在工作和生活中的心理壓力十分有效。壓力在很多時候就是心臟病的誘因，與那些沒有朋友幫助必須獨(dú)立支撐的人比較，朋友多的男人患心臟病的機(jī)會僅是前者的一半。

5.多用大腦

喜歡動腦筋思考的人，動脈內(nèi)的脂肪積聚就會減少，這樣也就進(jìn)一步降低了可能患上動脈硬化癥的風(fēng)險，因為動脈內(nèi)壁積聚過多的脂肪就是心臟病突發(fā)的一個非常主要的原因。

6.經(jīng)常下蹲

因為重力影響，下肢血液流回心臟缺少動力，只能緩緩流淌。如果經(jīng)常下蹲，把雙腿肌肉力量鍛煉強(qiáng)大，就相當(dāng)于為整個身體的血液循環(huán)加了一股動力。這 樣遠(yuǎn)離心臟部位的血流加快了，不僅為心臟減輕負(fù)擔(dān)，甚至還可以使心肌的形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，增強(qiáng)心臟功能，不再被高血壓和心臟病騷擾。

預(yù)防心臟病是我們每個人都要做的事情，并不止是中老年人群才需要去重視的，所以，如果你不想被心臟疾病所威脅和糾纏，對于上面的這些養(yǎng)生習(xí)慣一定要重視，一定要及早培養(yǎng)。