現(xiàn)在人們的生活水平不斷的提高，對(duì)養(yǎng)生的意識(shí)也越來(lái)越高了，為了滿足每日的維生素所需，我們通常選擇吃水果，各種各樣的水果品種越來(lái)越多，不僅有國(guó)產(chǎn)的還有進(jìn)口的，但是吃水果的注意事項(xiàng)也是有一些的，男人也要留意下。

第一、不要空腹吃酸澀味太濃的水果。避免對(duì)胃部產(chǎn)生刺激，還可能與胃中的蛋白質(zhì)形成不易溶解的物質(zhì)。

第二、不要吃飽后立即吃水果。這樣會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，而是在胃內(nèi)發(fā)酵，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。長(zhǎng)此以往還會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，另外還會(huì)帶來(lái)額外的能量。而專家建議餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果，此時(shí)間吃水果適合減肥人士的需要;餐后半小時(shí)到一小時(shí)再食用水果，有助于消化吸收。

第三、特別需要注意的是水果的溫度。如果吃了大量的油膩食物，再吃大量冷涼的水果，胃里血管受冷收縮，對(duì)腸胃虛弱、對(duì)冷涼比較敏感的人來(lái)說(shuō)，可能影響消化吸收，甚至造成胃部不適。因此，吃水果應(yīng)以常溫為宜，不要貪吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果。

第四、選擇水果品種應(yīng)當(dāng)考慮體質(zhì)。糖尿病人應(yīng)當(dāng)選擇糖分低、果膠高的水果，如草莓、桃等;貧血病人則應(yīng)選擇維生素C含量較高的桂圓、棗、草莓等;腹部容易冷痛腹瀉者應(yīng)當(dāng)避免香蕉和梨，等等。這方面可以咨詢中醫(yī)專家決定。

有時(shí)候我們白白做了好多努力，費(fèi)了很大勁，卻得不到想要的結(jié)果，總之就是事倍功半，所以吃水果的注意事項(xiàng)我們一定要有所了解，男人吃的時(shí)候也要注意到，不要白白浪費(fèi)了水果的營(yíng)養(yǎng)，正確的利用水果的價(jià)值，正確的養(yǎng)生。