男性如何“忙里偷閑”學養(yǎng)生?養(yǎng)生聽起來是一件很費時間的事情，然而，當男人真正接觸它后，就能明白養(yǎng)生并不神秘，每個人都能輕松玩轉的事情，只要把時間多用在養(yǎng)生上一點，就能收獲健康。下面小編就介紹一下快節(jié)奏生活下的養(yǎng)生技巧!

1. 飯后散步

職場中的男性長時間坐著，有忙不完的工作，甚至回家還要加班，運動的時間自然少之又少。人一旦缺少運動，就會引發(fā)一些疾病，如肥胖、靜脈曲張、頸椎病。再者，缺乏運動的人腿部的循環(huán)不好，身體的血液無法回流，就會產生痔瘡、下肢靜脈曲張等問題。

所以平時可以利用飯后半小時的時間外出走走，能加快血液循環(huán)。也可以每坐一小時就起身活動下筋骨，也能讓你的身體得到鍛煉。

2. 每天一杯牛奶

牛奶能補充蛋白質，還有助于睡眠。早上最營養(yǎng)的早餐就是牛奶加雞蛋，保證讓你的上午精神抖擻。如果早上喝牛奶不方便的話，還可以睡前喝，有助于睡眠。

3. 開窗通氣

雖然已經到春天，但是寒氣仍然沒有退縮的意思。每天下班回家門窗還是緊鎖的，這樣很不利于空氣流動�？梢悦刻煜掳嗷丶�，打開門窗，讓室內通一通氣，保證室內有足夠新鮮的空氣，但是注意睡覺時要關上窗戶，以免受涼。