在現(xiàn)實生活中，男性脫發(fā)的問題往往比女性更為嚴重，這其中的原因有很多，其中飲食就是很重要的一點，專家指出如果男性常常吃一些刺激性的食物就很易導致脫發(fā)的出現(xiàn)。

刺激性食物導致男性脫發(fā)

現(xiàn)在脫發(fā)的人很多，大部分的脫發(fā)類型都是脂溢性脫發(fā)，在這其中，大約有九成是男性患者。另外30%的脫發(fā)是由于斑禿、病理性脫發(fā)、化學性脫發(fā)和產(chǎn)后脫發(fā)等因素引發(fā)。

雖然脫發(fā)與遺傳因素或基因有關，但是與后天的關系也非常密切。與后天關系最密切的就是飲食，如果你平時飲食口味比較重，喜歡喝酒、吃辣，或者太過油膩的食 物，這些都會為脫發(fā)埋下禍根。因為飲食過于油膩和刺激性，就會增加皮脂腺分泌，堵塞頭部的毛囊口，導致毛囊營養(yǎng)下降、逐漸萎縮，毀壞后，最終導致脫發(fā)。

會影響脫發(fā)的刺激性食物有很多，大家在日常飲食中應該注意避免或少量食用，如油炸食物、巧克力、酒、濃咖啡和其他辛辣刺激性食物，這些都會阻礙頭發(fā)生長，導致脫發(fā)。

男性脫發(fā)吃什么好?

1、生活好了要補充的物質(zhì)很多，補充鐵，神體內(nèi)缺鐵就會導致脫發(fā)，含鐵豐富的食物有豆類、魚類、蛋類、馬鈴薯、香蕉、菠菜等，我們要多食。

2、及時補充蛋白質(zhì)，它與頭發(fā)的營養(yǎng)，開花、發(fā)絲干燥開衩都很大關系，可以適當補充豆類、玉米、芝麻等。

3、脫發(fā)患者還應多吃堿性食物，中和體內(nèi)的酸性，這也是導致頭發(fā)變黃的原因，所以要及時補充含堿性高的水果和蔬菜，增加肉類、肝類事物的營養(yǎng)。

4、還要注意補充碘類很維生素的營養(yǎng)，從海產(chǎn)品和蔬菜中獲取，脫發(fā)患者要多食，才能緩解脫發(fā)的現(xiàn)狀。

男性脫發(fā)的問題不只是，影響我們美觀的問題，更說明了我們身體內(nèi)部健康有問題，所以希望每位男性都能掌握預防脫發(fā)的方法，以及在脫發(fā)出現(xiàn)后正確解決脫發(fā)問題的方法。