生活中有很多的男性會出現(xiàn)腎虛的情況，直接嚴重的影響到了男性的身體健康，平時大家需要注意男性的身體調(diào)理方法，而且要注意自我保健，一旦出現(xiàn)腎虛，會影響到腎功能，平時大家需要注意壞習(xí)慣，引起腎虛多數(shù)是因為哪些壞習(xí)慣造成？

一、慢性腎病早發(fā)現(xiàn)靠這“三部曲”

1.正常人應(yīng)每年檢查一次尿常規(guī)和腎功能，如果檢查出尿蛋白、血肌酐升高等，就應(yīng)引起重視，找�？漆t(yī)生做進一步檢查。

2.個別人群篩查要更緊密。如糖尿病、高血壓患者比普通人群更易出現(xiàn)腎臟問題，應(yīng)定期檢查腎臟。

3.出現(xiàn)腰酸、腰痛，下肢、眼瞼浮腫、泡沫尿、血尿癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診檢查有無腎臟疾病。

二、7種壞習(xí)慣讓你的腎很“受傷”

1.過度疲勞：男人在疲勞狀態(tài)下，加上工作、精神緊張，容易造成抵抗力下降，導(dǎo)致細菌、病毒感染，引發(fā)腎臟損害。腎臟“最愛”規(guī)律的生活作息和適當(dāng)運動，男人身體和腎臟的抗病能力也能增強。

2.暴飲暴食：男人每天攝入大量食物（主要為蛋白質(zhì)），其最后的代謝產(chǎn)物（廢物）如尿酸和尿素氮、肌酐等，都需要腎臟負責(zé)排出。因此，男人食物過量（暴飲、暴食）肯定增加腎臟負擔(dān)。

3.不愛喝水：男人每天適量充分喝水，不憋尿，可防止尿路感染，腎臟也不易發(fā)生結(jié)石。

4.喉嚨發(fā)炎當(dāng)小事：咽喉部和扁桃腺等部位發(fā)生鏈球菌等感染時，如果男人不及時有效控制感染，在1~4周后就有可能誘發(fā)腎病。尤其A組β溶血性鏈球菌感染，應(yīng)立即根治，避免引發(fā)腎小球腎炎。

5.經(jīng)常吃止痛藥：止痛藥物可以立即緩解男人癥狀和痛苦，但都有腎毒性，如果長期使用，對男人腎臟造成嚴重傷害的概率極高，而且造成的男人腎臟損害是不可逆轉(zhuǎn)的。此外，除止痛藥外，部分西藥、個別中藥（關(guān)木通等）已證實有腎毒性，應(yīng)盡量避免服用。

6.高血壓不當(dāng)回事：男人長期未控制的高血壓，會不停地破壞腎臟的動脈和微血管，容易引起腎小球內(nèi)“三高”現(xiàn)象，最終導(dǎo)致腎小球硬化和腎間質(zhì)纖維化，從而喪失腎功能。

7.血糖不控制：男人糖尿病嚴重及病程長時，腎小球逐漸硬化、纖維化，導(dǎo)致腎臟功能急劇下降，發(fā)展為糖尿病腎病。

平時大家需要注意男性的身體保健而且要注意男性的鍛煉方式應(yīng)該注意多喝水，經(jīng)常的吃一些止痛藥物，平時男性需要注意合理的進行保健，病情，出現(xiàn)了腰酸背痛的時候，應(yīng)該注意多休息，而且要注意合理健康飲食，提高腎功能。