高血壓的注意事項有哪些?現(xiàn)在很多人都患有高血壓，也許是人們的生活水平提高啦!吃的比較好!要和飲食養(yǎng)生調(diào)理身體才會健康!現(xiàn)在的高血壓不分男女的!

一、適當?shù)倪\動

夏天，高血壓病病人的健身鍛煉，仍可適當進行，但應避免在高溫、高濕和通風不良的環(huán)境下進行。值得注意的是，一定要適度，不可盲目加大運動量，以防能量消耗過大，影響血壓和體溫調(diào)節(jié)中樞，誘發(fā)血壓猛增，甚至危及生命。

二、勤喝水

夏天，溫度較高，出汗較多，可使血液濃縮。血液的黏稠度增高，出現(xiàn)血小板等凝集成小栓子，可引起心肌梗死及腦血栓形成等嚴重疾病，因此，高血壓病人要主動飲水，不可待口渴才飲水，每次200～300毫升，一天2000毫升左右。

三、飲食以清淡為主

夏天，高血壓病病人的飲食應以清淡為宜，適當增加富含鉀、鎂的食物，如新鮮蔬菜水果中的芹菜、黃瓜、大蒜、綠豆及香蕉等。因鉀和鎂既可保護心血管，又可促進鈉的排泄，有利于保持血壓穩(wěn)定。

四、適當?shù)奈缢?/strong>