養(yǎng)生隨著時(shí)代的發(fā)展，受到越來(lái)越多的人的青睞。隨著高科技的到來(lái)，用眼過(guò)度是當(dāng)下人們普遍存在的問(wèn)題，那么護(hù)眼的保健常識(shí)有哪些呢，尤其是男人護(hù)眼的方法有什么呢?

1.多做眼部運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)頭部固定，兩眼自然閉合或張開(kāi)，眼睛盡可能向上望。當(dāng)出現(xiàn)麻痹感時(shí)，停頓5秒再緩慢平復(fù)眼睛，稍作休息。麻痹感消失后再依次用上述方法向下向左向右望。每個(gè)方向做完后休息片刻。當(dāng)四個(gè)動(dòng)作都完成后，兩眼球順時(shí)針轉(zhuǎn)三圈，逆時(shí)針轉(zhuǎn)三圈。這種眼部運(yùn)動(dòng)每天可以多做幾次，最好在睡覺(jué)前及起床前做。這種方法主要是刺激眼周穴位，拉開(kāi)眼肌，以恢復(fù)眼肌的韌性。

2.借遠(yuǎn)處強(qiáng)光適當(dāng)刺激眼球

很多人可能有這樣的檢驗(yàn)：在室內(nèi)連續(xù)用眼多時(shí)，走到室外望著遠(yuǎn)處光線強(qiáng)烈的地方可能會(huì)感到刺眼。如果覺(jué)得眼睜不開(kāi)，此時(shí)可閉上眼睛，稍作休息。當(dāng)刺眼的感覺(jué)消失后，再重新睜開(kāi)眼睛望向遠(yuǎn)處，距離以眼睛不覺(jué)得累又能望清楚的地方為宜。以此類(lèi)推，逐步把目標(biāo)的距離拉遠(yuǎn)，以不能再看清楚目標(biāo)時(shí)結(jié)束。

這是借助遠(yuǎn)處的強(qiáng)光來(lái)刺激眼球。有條件的人每次可固定用同一個(gè)目標(biāo)，以助比較視力恢復(fù)的情況。如果感覺(jué)望遠(yuǎn)處不如以前刺眼，能看清楚的目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)，說(shuō)明視力在提高。

3.用綠色近距離刺激眼球

建議每天起床第一件事就是走出陽(yáng)臺(tái)，近距離看綠色植物。兩眼睜大，眼睛與綠色植物相距小于10厘米，稍作停頓，然后俯視植物，轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，四處張望，仿如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲(chóng)等，看看葉子是否被蟲(chóng)子咬過(guò)。這樣做是以綠色近距離刺激眼球，而轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛假意尋找螞蟻、小蟲(chóng)也有助于鍛煉眼球。

以上就是我總結(jié)的男人護(hù)眼的方法，大家也可以在尋找一些其他的保健常識(shí)，讓我們一起關(guān)愛(ài)自己和他人的身體健康，養(yǎng)生從我做起，從人人做起。讓我們每個(gè)人都擁有一雙健康的眼睛。