補腦的食物有哪些呢?現(xiàn)在大腦開發(fā)智力也需要營養(yǎng)的補充奧，長時間疲憊，乏力都要攝入營養(yǎng)元素奧!什么才是補充大腦最好的食物呢?養(yǎng)生的食物就可以的!男人女人都要吃的奧!

一、橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害�？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

補腦的食物有橘子，玉米，花生都是可以的奧!對增強記憶，延緩衰老，健腦都有很好的作用奧!所以我們要養(yǎng)生的調(diào)養(yǎng)奧!對身體最好啦!男人女人每天必備吧!