補血的誤區(qū)在哪?我們平時多吃大棗對身體好，也可以補血的!女人的最佳選擇!養(yǎng)生也很重要，對身體健康有益，所以男人女人都要注意自己的身體狀況及時補充!

誤區(qū)一：多吃肉對身體不好?

白領(lǐng)補血常見誤區(qū)有哪些?確實，很多時候吃太多的肉類對身體并不見得有多大的好處，而且一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo)，只注重植物性食品的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應(yīng)均衡。

誤區(qū)二： 咖啡與茶多喝無妨?

對女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止，一天一兩杯足。

誤區(qū)三：貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑?

貧血者根據(jù)醫(yī)生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩(wěn)定后，即停止服用，這也是錯誤的做法。這會造成貧血情況再次出現(xiàn)的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6至8周，以補充體內(nèi)的儲存鐵。

補血的誤區(qū)有很多，不要走入這些誤區(qū)奧!對身體不好的!所以要及時預(yù)防!才能有效治療奧!這是最重要的!養(yǎng)生的食物也可以奧!對身體也好!男人女人都要補血的!