由于生活壓力的不斷增加，導(dǎo)致很多男人腎功能出現(xiàn)異常，所以我們需要提高養(yǎng)生的意識(shí)。當(dāng)然除了就醫(yī)治療，我們還可以選擇食療。接下來(lái)，我們推薦幾種補(bǔ)腎的竅門，希望能夠給大家?guī)��?lái)幫助。

何首烏

補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

海參

滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。

鱉甲

軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。

養(yǎng)血補(bǔ)血：美麗容顏透出來(lái)

專家介紹，血液對(duì)全身各臟腑組織器官起著營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用。它是女性美容很重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。中醫(yī)學(xué)指出：“婦女以養(yǎng)血為本”。氣血是滋養(yǎng)皮膚、使面容保持年輕的根本所在。血使皮膚顏色紅潤(rùn)，若氣血充足，則皮膚健美，容顏難老。女性如果不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃或蒼白，口唇淡白，心悸少眠，肌膚枯澀，頭暈眼花，眼睛干澀，脫發(fā)或毛發(fā)干枯易斷。嚴(yán)重貧血者還極易過(guò)早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

導(dǎo)致血虛常見(jiàn)的原因主要有失血過(guò)多，例如外傷失血過(guò)多，月經(jīng)過(guò)多。此外脾胃虛弱也易導(dǎo)致血虛，因?yàn)槠⑽腹δ懿缓�，�?huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使得身體的造血減少，久而久之就會(huì)出現(xiàn)血虛。以下10種食物具補(bǔ)腎功效。

由此可見(jiàn)，要想達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，藥物并不是唯一的選擇，我們可以選擇這些補(bǔ)腎的竅門。所以，建議男人日常生活中要合理攝取這些食物，不僅能夠達(dá)到壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效，還可以緩解很多不適癥狀，可謂是一舉兩得。