當(dāng)人們一旦上了年紀(jì)，皮膚都會(huì)出現(xiàn)慢慢松弛的現(xiàn)象發(fā)生，其實(shí)當(dāng)我們的皮膚松弛的情況下，與我們身體內(nèi)的一些微量元素的降低也有很大的聯(lián)系，男性朋友們?cè)诒ｐB(yǎng)的過(guò)程當(dāng)中一定要多加重視一些微量元素的補(bǔ)充問(wèn)題那么男性朋友們養(yǎng)生的時(shí)候應(yīng)該注意如何養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣嗎？

健康食物1：雞蛋---保持性動(dòng)力和松弛神經(jīng)。

效果：讓你們之間的“戰(zhàn)爭(zhēng)”持久一點(diǎn)。

雞蛋能提供充足的維生素B，這是保持性動(dòng)力和松弛神經(jīng)的重要營(yíng)養(yǎng)素。一旦感到焦慮不安或者神經(jīng)緊張，維生素B都是體內(nèi)最先耗盡的營(yíng)養(yǎng)素。保持體內(nèi)高水平的維生素B，不僅能笑對(duì)壓力，還有助于他在臥室里從容行事，減少焦慮和早泄的發(fā)生。據(jù)說(shuō)，阿拉伯人在婚禮前幾天就是以吃蔥炒雞蛋為主。印度的醫(yī)生則建議在性生活之前應(yīng)多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐前煎雞蛋的習(xí)俗。

食物2：芹菜---充滿(mǎn)誘惑的“調(diào)酒棒”。

效果：散發(fā)迷人氣味。

增強(qiáng)男性魅力富含纖維的芹菜，嚼起來(lái)嘎嘣脆，水津津的。然而，它事實(shí)上更象是激發(fā)性生活的“調(diào)酒棒”。研究發(fā)現(xiàn)，每一根芹菜都飽含對(duì)女人充滿(mǎn)誘惑的“信息素”，咀嚼芹菜時(shí)，這些“信息素”的氣味分子擴(kuò)散到口中，接著，順著喉嚨爬升到鼻腔內(nèi)。一旦到達(dá)鼻腔，它們就會(huì)加速激勵(lì)過(guò)程，喚醒性意識(shí)，使他的身體散發(fā)出自然迷人的氣味和信號(hào)，令他對(duì)女人更加充滿(mǎn)誘惑力。另外，芹菜還是低卡路里高纖維的食物，想吃多少就吃多少，還不用擔(dān)心體重問(wèn)題。

食物3：香草冰激凌---讓他的高潮更加持久有力。

效果：令你對(duì)他的持久力大吃一驚。

在涉及到性的食物中，冰激凌屬于提供持久力的食物。它具有兩種高含量的元素：鈣和磷---為肌肉提供能量?jī)?chǔ)備，增強(qiáng)性欲。一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)盒的冰激凌中，鈣含量約有200毫克，這些鈣能使他的高潮更加持久有力。另外，芝加哥嗅覺(jué)與味覺(jué)治療研究基金會(huì)的研究發(fā)現(xiàn)，香草的氣味會(huì)令他感到更放松，減輕焦灼感和壓抑感。

食物4：堅(jiān)果---精子的“質(zhì)量擔(dān)保”。

效果：他所有的精子都將成為“游泳健將”。

吸煙，空氣污染以及大氣中的其他毒素，都可能對(duì)精子造成傷害，改變細(xì)胞的DNA，增加?jì)雰合忍熘禄�的可能性。與污染物做斗爭(zhēng)的最好賭注是什么呢？營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們正確答案？？堅(jiān)果。堅(jiān)果是硒元素的最佳來(lái)源，硒元素不僅有助于產(chǎn)生健康的精子，而且能讓他體內(nèi)的小家伙游得更快。英國(guó)的研究者們?cè)��?jīng)讓那些生殖能力有問(wèn)題的男性增加硒元素的攝取量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的精子數(shù)量和質(zhì)量都有提高。美國(guó)食療協(xié)會(huì)發(fā)言人KeithAyoob說(shuō)：“和核桃、杏仁等堅(jiān)果還能提供大量的維生素E，幫助精子細(xì)胞抵御自由基的侵害。”

對(duì)于男性朋友們養(yǎng)生的主要飲食習(xí)慣，我們一定要重視了解和分析其實(shí)雞蛋里面的蛋白質(zhì)含量都是非常的豐富的，可以讓我們的皮膚變得非常有彈性，并且青菜里面的維生素也是非常的多的，可以保證我們的細(xì)胞更有活力因此在飲食的時(shí)候，一個(gè)良好的飲食習(xí)慣對(duì)于我們永葆年輕是非常的重要的。