說到腎虛男性朋友們一定避之不及，不過在現(xiàn)實生活中因為各種原因卻導(dǎo)致不少的男性存在不同程度的腎虛問題，這個時候補腎就成了我們關(guān)注的熱點，但如果想補腎效果好，在補腎過程中一定要避免進入下面的四個誤區(qū)。

環(huán)境的污染，生活節(jié)奏的加快，當代人越來越感到疲憊不堪，資料統(tǒng)計顯示：30歲至40歲人群中腎虛比例達半數(shù)左右，40歲至50歲達到65%-70%，50歲以上的人群則幾乎都存在不同程度的腎虛現(xiàn)象。腎為五臟之本，補腎就是補根。但是如何補腎，補什么?很多男性對于補腎都存在著許多以下的誤區(qū)：

誤區(qū)之一：急躁型補腎

追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見影。

誤區(qū)之二：掠奪型補腎

將體內(nèi)精血在短時間內(nèi)一下子支取出來，造成健康的透支。

誤區(qū)之三：激素型補腎

大量服用含激素類的補品，雖得一時之樂，但機體會承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會造成新的生理乃至心理負擔(dān)。

誤區(qū)四：補腎就是壯陽

現(xiàn)代很多人都認為補腎就是壯陽，其實補腎和壯陽有很大的區(qū)別，全面調(diào)節(jié)腎陰陽就明顯的把補腎和壯陽區(qū)分開來。

種種補腎誤區(qū)，或與保健的愿望南轅北轍，結(jié)果是越補越虧;或與科學(xué)的方法相距甚遠，結(jié)果杯水車薪，難以見效�，F(xiàn)代保健養(yǎng)生學(xué)認為，腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虧的發(fā)生是一個逐漸積累的過程，冰凍三尺非一日之寒，要在一夜之間、幾天之內(nèi)解決腎虧問題是不可能的。因此，補腎不能急功近利，理應(yīng)從根本上調(diào)節(jié)腎功能。

1、中藥補腎茶

原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反復(fù)沖泡，直到水無色無味。

功效：連服10天為一個食療周期，連服10天后，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現(xiàn)象可得到顯著改善，性欲望強烈，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優(yōu)點：操作簡單、天然無副作用，持續(xù)服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用特級須花參，正品須花參都帶有“防偽驗證碼”，可查詢真?zhèn)�。須花參每天不可超過3克、枸杞一定要飽滿、紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉，只要屬于紅茶范疇，例如金駿眉、正山小種等。在服用此壯陽茶時不宜與蘿卜、藜蘆一同食用。

2、桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

3、山藥

性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。

4、海參

性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：“海參補腎益精，壯陽療痿。”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎虛之人，皆宜食之。

5、粟米

又稱谷子、稞子。能補益腎氣�！睹�醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

補腎是男性很關(guān)注的話題，但其實，女性朋友們也應(yīng)該重視腎臟健康的問題，利用飲食達到補腎的目的簡單易行，男性朋友們一定要好好利用它們哦。