人在感冒的時候或者支氣管炎的時候，都會選擇咳嗽一下，其實主動的去咳嗽可以很好的幫助我們肺部來排毒的，呼吸很多新鮮的空氣啦。

專家認為，肺是最易積存毒素的器官之一，因為人每天的呼吸，將大約1000升的空氣送人肺中，空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨 之進入到 肺部�，F在空氣污染越來越嚴重，肺吸進的毒素越來越多，雖然肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內代謝的廢氣，但是，畢竟是有限的，所以我們要積極地援助 肺進行排毒，沒事時，主動咳嗽幾聲，有利于清除肺部垃圾。

另外，還要注意，凌晨3：00~5：00是肺的排毒時間，平時咳嗽的人，此時 就會加重，但是，不應立即服用止咳藥，以免抑制肺部廢積物的迅速排出。我們還應該養(yǎng)成這樣的習慣，早晨起床后，中午、晚上睡覺前，找一個空氣清新的地方， 做做深呼吸。在吸氣時要緩緩地抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時迅速將雙臂垂下，使氣流從口鼻噴出。在這個過程中人會呼吸到更多的氧氣，能促進細胞和身體的新 陳代謝。這套動作做完后，正常呼吸幾次，隨后再重復5~6次，堅持這樣做，有利于排出肺部的毒素。

我們如何在秋季排出自己的毒素就是很好的啦，如果你也希望自己的肺部可以更加的健康的話，呼吸可以更加的順暢的話，這些方法都是合適的。