如果我們的生活壓力過大，如果我們的心理狀態(tài)不好，脫發(fā)就很容易出現(xiàn)，在這一點上我們可以發(fā)現(xiàn)男性人群表現(xiàn)的非常明顯，如果男性想處理好自己的生活和工作但不想被脫發(fā)困擾，下面的內(nèi)容一定要好好學(xué)習(xí)一下。

醫(yī)學(xué)專家指出，男性脫發(fā)不可忽視，在早期及時進行內(nèi)外調(diào)養(yǎng)，可以最大限度的避免脫發(fā)給男性帶來的麻煩。

內(nèi)養(yǎng)精神防脫發(fā)

無論是中醫(yī)還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，都認為人的心理和情志對身體健康有著嚴重的影響，中醫(yī)講過于憂愁和恐懼都會傷腎，頭發(fā)是腎之梢，腎氣受損必然導(dǎo)致頭發(fā)不健康。

古代傳說伍子胥過邵關(guān)一夜白頭就是講的這個道理。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認為，脫發(fā)的男性思慮過度、緊張不安等情緒，會加重脫發(fā)的病情。

因此，防治男性脫發(fā)，患者首先應(yīng)當調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，積極消除各種不良情緒，保持平得的心境，樹立堅強的信心，有助于脫發(fā)的治療。

飲食調(diào)理治脫發(fā)

飲食調(diào)理是治療男性脫發(fā)的重要措施，也屬于內(nèi)養(yǎng)的一個重要方面。男性脫發(fā)，其根源在于腎氣虛弱，中醫(yī)有肝腎同源之說，脫發(fā)形成禿頂，是肝腎兩虛的表現(xiàn)。

所以脫發(fā)的男性朋友在平時要注意吃一些補益肝腎的食物，比如枸杞、黑豆、黑米、羊肉、山藥、黑木耳、橘子等，為了便于消化吸收，可以煮成粥或者湯來喝，能夠?qū)γ摪l(fā)起到良好的治療作用。

外部按摩助生發(fā)

除了內(nèi)部調(diào)養(yǎng)，外部按摩疏通頭部發(fā)根的氣血也是很有必要的。男性朋友可以早晚堅持對狀皮進行按摩，以雙手十指為梳，像梳頭一樣，從前向后，由中間向兩側(cè)來按摩，可以有效的促進頭部血液循環(huán)，刺激發(fā)根萌生新發(fā)。

另外，在按摩之前，使用生姜來擦頭皮，可以促進陽氣的升發(fā)，暢通頭部經(jīng)絡(luò)，促進頭發(fā)的生長，對于脫發(fā)有著很好的作用。

脫發(fā)主要發(fā)生在中年男性人群，這與我們忙碌高壓的生活有關(guān)系，更重要的是心理狀態(tài)不佳可是導(dǎo)致脫發(fā)的主要原因。男性朋友們一定要重視哦。