在前面的文章中我們提到過(guò)男性適當(dāng)?shù)氖忠�是�?duì)前列腺的健康有所幫助的，但是在現(xiàn)實(shí)生活中卻有一些朋友會(huì)出現(xiàn)頻繁手淫和過(guò)度手淫的問(wèn)題，如果大家想糾正這種不良的習(xí)慣，下面的五個(gè)方法對(duì)朋友們一定有幫助。

男人幾乎都會(huì)手淫，手淫成癮后就難戒掉，長(zhǎng)期會(huì)影響男性的生殖功能，那么男人有什么方法來(lái)戒掉手淫呢?

“擼管”是男性朋友們經(jīng)常采用的一種自慰方式，是男性在性成熟后的自然反應(yīng)，也是性成熟、性沖動(dòng)導(dǎo)致的，但是，想必大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)一句俗語(yǔ)：小擼怡情、大擼傷身、強(qiáng)擼灰飛煙滅;偶爾的路管確實(shí)可以起到發(fā)泄性欲降火的作用，但是經(jīng)常地?cái)]管對(duì)身體是很不好的，最好能夠戒掉，那么，男性朋友們具體該怎么做才能戒掉擼管呢?我們一起來(lái)了解一下。

第一步，認(rèn)知擼管的負(fù)面嚇壞你

擼管一下真無(wú)所謂嗎?回想一下吧，如果你擼管了幾年，甚至十幾年，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，副作用非常明顯。第一是體力越來(lái)越虛弱，反應(yīng)和體能是越來(lái)越差的，很累，很想睡覺(jué)。第二，已經(jīng)沒(méi)有任何斗志，整天的頭腦及畫(huà)面，都是相關(guān)的場(chǎng)景，什么事都做不成。工作運(yùn)明顯變差。第三，體質(zhì)明顯下降，白頭發(fā)開(kāi)始變多了，夜尿開(kāi)始越來(lái)越多，可能還會(huì)變成前列腺疾病。第四，身體由于內(nèi)分泌的失調(diào)，也會(huì)伴隨有莫名的臭味，包括腳臭、口臭等，第五，最嚴(yán)重的是，減短壽命，折損福報(bào)，最明顯的就是財(cái)運(yùn)越來(lái)越差，官運(yùn)越來(lái)越差。從佛學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，擼管是最傷害自身的。

第二步，擼管就是要你戒酒，戒人、戒視頻

戒字對(duì)于擼管來(lái)說(shuō)很重要，再次強(qiáng)調(diào)，酒可以讓你模糊，擼管又一次發(fā)生了，的確，不要喝酒，酒會(huì)亂性，而且不要與經(jīng)常擼管的人接觸，這點(diǎn)大家都懂的，把自己的心保持清靜，堅(jiān)持把房間門(mén)打開(kāi)，讓家長(zhǎng)，朋友可以隨時(shí)進(jìn)出，這樣你就不方便了，馬上刪除視頻，網(wǎng)址，這樣堅(jiān)持一天，堅(jiān)持一周，堅(jiān)持一個(gè)月，保持心的清靜，如果你能做到60天戒色，那么你就成功了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的健康、精神，運(yùn)氣都越來(lái)越好了，馬上行動(dòng)吧，堅(jiān)持60天，你就有好運(yùn)氣、好身體，好姻緣。

第三步，要建立堅(jiān)決要戒擼管的想法

擼管的想法必須要消滅，其實(shí)既然認(rèn)識(shí)了以上兩條擼管的害處，那么如何可以戒掉擼管呢，首先還是要先生起害怕之心，真的，很可怕的，必須要戒擼管，多做一些有益的健康的活動(dòng)，譬如去打球，去做有氧運(yùn)動(dòng)，以降低自己的精力，另外，更多時(shí)候不要吃飽，特別是千萬(wàn)不要喝酒，所謂飽暖就思擼管，也不要吃肉，多吃素，不妨試試這種饑餓式、素式的療法，對(duì)身體不錯(cuò)的。另外，要把所有女性看作是妹妹、姐姐、親人，這樣減少色的念頭，或者觀想他們就是皮肉、臭蟲(chóng)、血所包住的骨頭，沒(méi)有什么好看的。

第四步，認(rèn)知擼管肯定影響你的福氣

擼管會(huì)影響福氣、運(yùn)氣。對(duì)于新新人類(lèi)來(lái)說(shuō)，福氣和運(yùn)氣是什么，第一是未結(jié)婚的朋友，很難找到順心的對(duì)象。結(jié)了婚的朋友，很容易家庭不和。第二，我們一再?gòu)?qiáng)調(diào)，擼管會(huì)讓你常常損失錢(qián)財(cái)(想想看，有沒(méi)有這一點(diǎn))，第三，是越來(lái)越不想和人接觸，常常會(huì)感到恐懼怕人(不想出門(mén)，總不想與人接觸)，人際關(guān)系將明顯變差了。第四，佛學(xué)中提到的，擼管死后是要投生到最痛苦的地獄中的。

第五步，要從念頭來(lái)控制擼管的思想

其實(shí)擼管就是來(lái)源于一個(gè)小小的念頭，一定要控制好色的念頭，色字頭上一把刀，你有擼管念頭的時(shí)候，是看到什么，是聽(tīng)到了什么，還是感覺(jué)到了什么，你要從源頭上禁止這種原因的發(fā)生。一旦發(fā)生的話，馬上去轉(zhuǎn)移注意力，這樣你就可以避免陷入擼管的掙扎中。你可以設(shè)置一些條件，譬如，在大冬天的話，必須要洗一次冷水，才能做什么，反正，要設(shè)置一些很難達(dá)到，或者能使自己冷靜下來(lái)的前置條件，這樣就可以降低自己的擼管需求。

過(guò)度的做任何事情都是對(duì)健康不利的，甚至?xí)�影響到自己正常的生活和工作，過(guò)度手淫的危害有很多，希望存在這類(lèi)問(wèn)題的朋友們一定要及早的糾正。