冬季天氣寒冷，而且溫度也是非常的低的，如果是自己的身體，也得不到一個(gè)很好的保護(hù)的作用，一不留心就會(huì)患上感冒的癥狀，那么我們男人也在冬季里如何針對(duì)這個(gè)感冒的癥狀，有一個(gè)預(yù)防的作用，那就讓我們一起來(lái)看一下男人還能治療感冒的攻略吧。

冬季如何預(yù)防感冒

近期天冷，還時(shí)不時(shí)地出現(xiàn)點(diǎn)霾，男人出門(mén)在外一定要注意防感冒，那么如何筑好身體屏障，杜絕感冒，這些方法您不妨一試。

五招增強(qiáng)自身抵抗力

勤喝水

因?yàn)槎�季干燥，人的身體容易缺水，要想維持大腦與身體各器官細(xì)胞的正常運(yùn)行，就應(yīng)該用水來(lái)滋養(yǎng)你的身體。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，這樣才能保證身體里有充足的水分。

適度鍛煉

冬季進(jìn)行戶外活動(dòng)，可促進(jìn)熱量的產(chǎn)生，能夠調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，還能增強(qiáng)大腦皮層的興奮和體溫調(diào)節(jié)功能，預(yù)防感冒。

但是，每個(gè)人鍛煉都要根據(jù)自己的體質(zhì)和年齡，這些是有區(qū)別的，比如有心腦血管疾病的人應(yīng)當(dāng)杜絕做一些激烈的運(yùn)動(dòng)，打球、登山等不適合有這些疾病的人。

保證睡眠

冬季應(yīng)該是養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)，中醫(yī)講究春發(fā)夏長(zhǎng)秋收冬藏。俗話說(shuō)，春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的是冬月。因此，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣才有益于陽(yáng)氣潛藏和陰津蓄積。

調(diào)節(jié)精神

冬季往往缺乏生機(jī)，人也容易懶惰，精神易抑郁。這時(shí)的人們最好選擇一項(xiàng)適合自己的鍛煉方式，比如慢跑、滑冰、跳舞、打球等一些強(qiáng)度不算太大的體育活動(dòng)，來(lái)調(diào)養(yǎng)精神、消除煩悶的心情。

補(bǔ)充維c

維生素c有預(yù)防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強(qiáng)免疫防線。如蘋(píng)果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。

牢記防病五竅門(mén)

冷水洗臉

每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力。通常，人受冷空氣刺激時(shí)鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動(dòng)減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。

通過(guò)以上文字的介紹，我們對(duì)于男人還能治療感冒的攻略，有了一個(gè)很清楚的認(rèn)識(shí)，我們平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該嚴(yán)格按照上述所說(shuō)的方式來(lái)做，這樣的話，可以在冬季里預(yù)防感冒，使自己的身體更加的健康，也給我們的工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)很大的便利。