在生活中，每個男人都特別希望自己的皮膚變得越來越好，而且很不希望自己慢慢的衰老，可是大家知道嗎？生活中有一些信號，就說明我們的身體開始慢慢的衰老了，我們大家在平時的時候到底有沒有注意過的？那么現(xiàn)在為大家介紹一下哪些信號，說明你開始慢慢的衰老了呢。

失眠

30歲的男人如果不按時、定量進餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應(yīng)有意識地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素，這樣才可使精力充沛。

肺

男性從30歲開始，肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。

脫發(fā)

一項對萬余名男性的調(diào)查顯示，有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高。

男性朋友要重視身體變化，每年至少做1次全身體檢，包括血壓、化驗?zāi)懝檀�、甲狀腺激素、血糖、肝功能，每半年�?年做1次牙科檢查。另外，要多補鈣，多吃乳制品、豆制品等。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，上面的這些信號，說明我沒開始在慢慢的衰老了吧，所以男性朋友們在平時的時候一定要多注意，多多的吃一些清淡的食物，平時應(yīng)該要很好的保護我們的腎臟和心臟，因為這樣的話，才會讓自己更加年輕的。