男性是不是也會(huì)出現(xiàn)氣虛的呢？其實(shí)這個(gè)答案是對(duì)的，并非只有女性朋友才會(huì)出現(xiàn)氣虛，男人肯定也會(huì)出現(xiàn)的，所以當(dāng)男性出現(xiàn)氣虛的時(shí)候，也要進(jìn)行調(diào)理，才可以讓男性的身體更加健康的，那么男性在出現(xiàn)氣虛的時(shí)候，到底如何通過一些食補(bǔ)的方式去調(diào)理的？

男人氣虛如何調(diào)理

1.食療養(yǎng)生

氣虛體質(zhì)是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下，常表現(xiàn)為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脈虛弱等。

2.食療保健

常吃補(bǔ)氣的食物，可選用小米、大米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。

還可選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體，例如人參大棗粥：

配方：人參3克，大棗5枚，大米。

制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經(jīng)常食之。

功效：補(bǔ)中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。

3.藥物保健

常用的補(bǔ)氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時(shí)也可適當(dāng)服用一些有補(bǔ)氣功效的中成藥。高血壓患者忌服人參、西洋參、五味子。

一般來說，當(dāng)男性出現(xiàn)氣虛的時(shí)候，還是應(yīng)該要積極的去調(diào)理，不然的話也會(huì)影響到男性的身體健康，甚至也會(huì)讓自己的性功能慢慢的下降的，所以大家一定要多運(yùn)動(dòng)，多喝水，然后增加，自己的一些飲食營養(yǎng)均衡，多吃一些蛋白質(zhì)的食物的。