其實我們大家都知道，很多男性都特別希望自己的身體保持得永遠(yuǎn)健康的，可是很多人都不知道應(yīng)該怎么做才可以讓自己達(dá)到一個更好的狀態(tài)的，其實對于男性來說在生活中應(yīng)該要盡快的去達(dá)到，讓自己的性功能增加得更加的健康，我們就應(yīng)該來看看男性朋友們到底應(yīng)該怎么做呢。

小包總是安迪的客戶，歡樂頌剛播出，小包總就帶著安迪“開車”，化身“行走的荷爾蒙”，全程“撩妹”甜到爆!劇中，小包總憑著健碩的身材、得體的衣服、雅痞的氣質(zhì)，將包亦凡這個角色詮釋得淋漓盡致。歡樂頌小包總一出現(xiàn)，就廣受妹紙的喜愛，也深受男人的嫉妒，多少男人看了會希望自己能成為“歡樂頌小包總”?其實，化身“行走的荷爾蒙”，修煉成“小包總”，你也可以!

歡樂頌小包總火了!化身“行走的荷爾蒙” 男人要這樣做!

修煉成“小包總” 男人要這樣做!

1、想像小包總一樣健碩?多健身吧!

小包總在普吉島追求安迪的時候，就脫下衣服，大秀身材，甚至在安迪面前涂抹防曬霜、跳恰恰舞，那健碩的身材，濕身的誘惑，小編也是忍了好久才沒把鼻血流出來。在此看來，想要修煉成“小包總”，最基本的條件就是要擁有像小包總那樣的身材，具體該怎么做呢?就是健身!

想要鍛煉上肢、腰部、胸部和腹部的肌肉，就多做做俯臥撐，以30個為一組，每次做4組，注意動作要標(biāo)準(zhǔn);想要鍛煉背闊肌、斜方肌，可做做雙臂屈伸運(yùn)動，家中若沒有器械，就用兩把重椅子代替;想要鍛煉臂力，還可以做啞鈴?fù)婆e、引力向上等運(yùn)動。

2、想像小包總一樣荷爾蒙炸裂?補(bǔ)腎養(yǎng)精!

與如今小鮮肉不同的是，歡樂頌中小包總靠著自己真正的男人氣概，讓許多人都把持不住。走在大馬路上，小包總就是“行走的荷爾蒙”，其實，想要把自己修煉成“行走的荷爾蒙”，男人就應(yīng)多補(bǔ)腎養(yǎng)精。

西紅柿中含有豐富的番茄紅素，男人多吃不僅能改善精子的濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，還能很好地預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，男人想要補(bǔ)腎養(yǎng)精可多吃番茄。另外，獼猴桃含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進(jìn)男性性能力，建議男人多吃。還有，男人補(bǔ)腎養(yǎng)精建議還可以多吃點山藥、黑米、黑豆、海參、泥鰍、黑棗等食物。

3、想像小包總一樣穿衣得體?多總結(jié)心得!

由于擁有好的身材，小包總穿衣服總是那么的得體、大方，衣服那細(xì)致的剪裁將完美的身材曲線展露無遺，走在路上就是一場酷帥、完美的服裝走秀，讓人大飽眼福。

其實，所謂穿衣的品味，無謂就是根據(jù)自己的氣質(zhì)，穿著合適的衣服。男人穿衣，先要認(rèn)識自己的氣質(zhì)適合哪種款式的衣服，如果你覺得你的氣質(zhì)如歡樂頌中小包總一般，建議模仿一下里面的穿搭。

4、想像小包總一樣幽默瀟灑?調(diào)整心態(tài)吧

歡樂頌中的小包總，滿臉都是笑盈盈的，不管安迪怎么嫌棄他，他都嬉皮賴臉、幽默瀟灑。這種放浪不羈、樂觀愉快又帶著點小壞的性格俘獲了大片女孩的芳心，相信許多男人也是羨慕不已。

小包總瀟灑樂觀的健康性格與如今迷茫、孤獨(dú)的“病態(tài)青年”形成了鮮明的對比，雖說人都會有喜怒哀樂，但幾乎所有人都希望自己能活得開心快樂。此時，我們就應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，放下自己的面子與煩惱，多想想開心的事，遇到阻礙就努力解決，不逃避，不退縮，劇中的小包總不也是憑著一顆進(jìn)取的心與一張厚臉皮博得了安迪的歡心嗎?

每個男人都擁有自己的體魄與性格，想要把自己復(fù)制成“歡樂頌小包總”幾乎不可能，所以，與其在此羨慕別人，不如付諸行動，經(jīng)常健身鍛煉，注意養(yǎng)生，積極樂觀，為塑造最好、最健康的自己而努力前進(jìn)。

為了讓男性在生活中變得非常的強(qiáng)壯，尤其是在性生活方面，大家一定要記得可以通過一些按摩的方式，平時的時候應(yīng)該要多運(yùn)動，因為這樣才可以改善男性的身體，而且可以保證男性的身體更加健康的，所以大家一定要選擇一些適合自己的方式，或者是選擇正確的方式去改善男人的一些癥狀。