其實很多男性的生活中可能會出現(xiàn)便秘的，但是經(jīng)常便秘也是非常危險的，而且便秘肯定也會影響男性的身體健康的，對于便秘的患者來說，除了不要擅自的使用一些藥物以外，那么生活中應(yīng)該要懂得一些護理，這樣才可以緩解便秘的癥狀表現(xiàn)。

1、運動療法

鼓勵患者做力所能及的運動，如打太極拳、做體操、慢跑或散步等;可囑患者每晚臨睡前平臥于床上作腹式運動(作深腹式呼吸)，每次15～30分鐘;并可進行自我腹部按摩，按摩方法宜采用順時針方向，由右側(cè)向左側(cè)，持續(xù)15～30分鐘。

2、注意飲食

鼓勵患者多吃富含纖維素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的體積，并應(yīng)多飲水，少飲濃茶、咖啡等刺激性強的飲料。可囑患者經(jīng)�？诜�蜂蜜，以起到潤腸通便的作用。

3、養(yǎng)成良好的習(xí)慣

患者應(yīng)養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，以逐步恢復(fù)或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定時在晚上(一般以定時在清晨為佳)。

男性雖然一直秉持“男子漢大丈夫，不拘泥于上節(jié)”的處世方式，但是對于便秘護理來說，該拘泥的小節(jié)還是應(yīng)該保持。因為這并汪涉及所謂的男子漢氣概，只是單純性治療保健而已。便秘馬虎不得，由于其致病因的多樣性，疏忽不治很容易導(dǎo)致真正病因的掩蓋。

對于男生來說，每個人在生活中都可能會出現(xiàn)便秘，一定要學(xué)會一些護理的方式，生活中可以選一些運動，飲食都是非常不錯的，可以保證男性的身體更加健康，不過當(dāng)男性有了便秘以后還是應(yīng)該要多加注意，平時的時候應(yīng)該要遵循一些正確的生活方式。