年輕人，現(xiàn)在很多人在放假的時候，往往不出去，而是把自己關(guān)在房間里面整天的打游戲，結(jié)果時間一長通常會出現(xiàn)手抽筋，脖子疼的問題，宅家里，不健康，希望青年朋友們走出家門，多鍛煉鍛煉自己的身體吧。

玩游戲?qū)е率殖榻畈荒軇樱�一般表現(xiàn)為手指和腕關(guān)節(jié)疲憊麻木，有時腕關(guān)節(jié)活動時還會發(fā)出輕微的響聲，即大家俗稱的“鼠標(biāo)手”。嚴重時，手部逐漸出現(xiàn)麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。不少患者還會伴有腕關(guān)節(jié)腫脹、手動作不靈活、無力等癥狀。

姿勢不當(dāng)、長時間低頭玩手機，躺在床上看電視、看書，喜歡高枕，長時間操作電腦，劇烈的旋轉(zhuǎn)頸部或頭部，在行駛的車上睡覺等不良的姿勢均會使頸部肌肉處于長期的疲勞狀態(tài)，容易發(fā)生損傷。建議這類人群在休息時，頭部應(yīng)緩慢地盡量向后仰，仰到最大角度后維持兩三秒鐘，之后慢慢復(fù)位，再緩慢地左轉(zhuǎn)，復(fù)位后再緩慢地向右轉(zhuǎn)。這樣的動作可以重復(fù)5~10次，一天做三四次。