立秋養(yǎng)生保健男人都應(yīng)該注意什么?男人防秋燥有什么注意事項?在立秋養(yǎng)生這方面，男人和女人還是有一些不同之處。由于體質(zhì)的關(guān)系，男人身體強(qiáng)壯、陽氣盛，秋季需要滋陰養(yǎng)陽;那么，在秋季來臨之際，男性朋友應(yīng)該從哪幾方面進(jìn)行養(yǎng)生?這里就從男人立秋養(yǎng)肺、飲食、作息、心理幾個方面全方位闡述一下。

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男人秋季養(yǎng)生：多穿衣服莫貪涼

立秋就代表秋季的到來，2014年的炎熱夏季將要一去不復(fù)返。但是我們古代人由于對自然的熱愛，在生活中總結(jié)出來一些切合適宜規(guī)律，例如古代將立秋分為三候：“一候涼風(fēng)至;二候白露生;三候寒蟬鳴”。就告訴了男性朋友在秋季要時刻注意自己的穿衣，不能再像夏季一樣。男性朋友要盡量根據(jù)天氣的變化情況，多多添加衣物。

秋季天氣變化多端，我們要盡量注意自己的防暑降溫的工作，秋季有秋老虎之稱。秋季的天機(jī)比較干燥。因此，男性朋友要及時的補(bǔ)充水分，保證睡眠。這樣一來精神頭立馬恢復(fù)過來。

男性立秋養(yǎng)生：先養(yǎng)肺

男性朋友首先要做的就是潤燥，養(yǎng)陰、潤肺。中國經(jīng)常講人與自然要融為一體，以求達(dá)到精神集中的境界。因此，秋季到來的時候，我們不要做出一些，違背了養(yǎng)生的行為，最后導(dǎo)致自己氣燥傷肺，不能注意自己的肺部的調(diào)理，影響機(jī)體健康。

男性秋季飲食養(yǎng)生：滋陰為主 清淡飲食多吃酸

立秋氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，人們對食欲也開始慢慢的增加，但是男性朋友不能一味的進(jìn)行攝取營養(yǎng)，還要對飲食進(jìn)行調(diào)整，這樣讓自己根據(jù)“燥則潤之”的原則，盡可能多的重視機(jī)體水分和維生素的攝入。建議男性朋友還是要養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可起到滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補(bǔ)益作用。

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